ʻOʻoe wale nō ka maʻi o kāu Job a iʻole pahaʻoe e pōʻino ana mai ka puhi?
He aha kā Job Burns?
No laila he aha nā mea likeʻole? Ua ho'ākākaʻia ma loko o Merriam-Webster's Collegiate Dictionary i "nāwaliwali o ke kino a iʻole ka manaʻo noʻonoʻo a iʻole ka hoʻouluʻana i ka hopena ma muli o ke kaumaha a lōʻihi paha." ʻO wai ka mea kaumaha a me ka huhū? He nui nā kānaka. Ke hana nei nā Mass layoffs i nā mea hana nui loa. He nui ka poʻe e hopohopo nei i ka nele i kā lākou hana a no laila ua hana nui a lōʻihi nā hola e hōʻoia ai i kā lākou waiwai. Pono nā mea ola o nā papahana eʻoi aʻe kaʻoihana e hoʻopiha i nā āpau i waihoʻia e ko lākou mau hoa hele.
A laila, aia nō kekahi poʻe hana ikaika aʻaʻole hoʻi i loaʻa iā lākou ka mahalo i ko lākou kūlana. Hele lākou i ka hana i nā lā a pau, hana ikaika, aʻaʻole lākou i manaʻo ua uku maikaʻiʻia lākou. ʻAʻole hiki ke ala aʻe, aʻaʻole nā hoʻolaha. ʻO nā kānaka iʻikeʻole eʻoi aʻe ka liʻiliʻi, akā,ʻoi aʻe kaʻoihana politika, makemake lākou e hana maikaʻi. ʻAno wau i nā kani.
ʻO ka noʻonoʻoʻole i kaʻoihana hana hewa nui loa a he mea hoʻonāukiuki paha ia.
Nui nā poʻe i loko o ka hana kūponoʻole. Ua pilikia paha lākou i kahiʻoihana a lākou i makemake mua ai a ua koho paha lākou i ka pōʻino ma mua. ʻO kekahi poʻe ma ke kūlana kūpono akā i ka hana hewaʻole. Ma kēlā me kēia, hiki ke hoʻololi paha. Hiki paha ke komo i kahi loliʻoihana a iʻole kahi hoʻololi wale i kahi āu e hana ai. No laila, e like me kāu eʻike ai, nui nā kumu e hōʻehaʻeha ai i nā kānaka me kā lākou hana.
Manaʻo wau hiki iāʻoe ke inoa i kekahi inoa.
ʻO ka Burnoutʻaʻoleʻo ia wale nō ka pilikia a me ka hōʻeha
ʻAʻole hiki i nā mea hoʻonāukiuki a hōʻeha wale paha. E hoʻomaopopo i ka ho'ākākaʻana e'ōlelo pinepineʻia ka'āpalaʻana ma muli o ka pilikia a me ka hōʻeha. ʻAʻole au i manaʻoʻo ka pilikia e hoʻonā i kahi mea eʻike ai i ke kūlana o kaʻoihanaʻoihana e maopopo loa. Hana maikaʻi paha ka hana. ʻAʻohe pilikia pilikia -ʻaʻohe pilikia e hoʻoholo. Hana maikaʻiʻoe me kou haku, mau hoa hana, a me nā mea kūʻai. A laila, i kekahi lā eʻikeʻoe i kahi mau puʻupuʻu i loko o kou'ōpū i kou manawa e noʻonoʻo ai e hele i ka hana. A iʻole,ʻaʻole hiki iāʻoe ke piʻi mai me nā manaʻo hou. Kuhiʻoe i kou pahu komo. Ke kani neiʻoe i ke kaniʻana o kāu mau kelepona. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻohālike. 'Onehinei i aloha aiʻoe i kāuʻoihana a i kēia lā ua hoʻowahāwahāʻoe. He aha ka mea i hiki ke hoʻokumu i kēia?
He nui ka hapanui o mākou e hana lōʻihi mau hola no ka mea makemake mākou i kā mākouʻoihana. Loaʻa kā mākou hana e pono ai, a koho mākou e hoʻolimalima i ka hola heʻumi i ka lā e hana ai. A laila i kekahi lā uaʻike mākou ua hala nā malama he nui ma hope o ko mākou hoʻomahaʻana, kahi pule piha i ka hopena, a pēlā paha i kahi ahiahi hoʻomaha ma ka home. Aia kekahi'ōlelo kahiko i'ōleloʻia "Ma ko lākou hiamoe make,ʻaʻohe mea i'ōlelo, 'Ke makemake nei au ua hoʻonui au i ka manawa ma ke keʻena.'" Ma waho,ʻo ke kanaka nāna i hoʻohui i ka'ōlelo "Burnout"ʻo ia kekahi psychologist nona ka inoaʻo Herbert Freudenthal. .
He inoa maikaʻiʻo Kauka Freudenthal, no ka hoʻohanaʻana i nā lōʻihi lōʻihi, akā,ʻaʻole iʻike i ka puhiʻana.
Nā Hōʻailona o ka Job Burnout
He nui nā hōʻailona kino kahi pilikia. Ua maopopo kekahi,ʻaʻole kekahi. ʻO nā hiʻohiʻonaʻike e pili ana i ka luhi, kaʻoluʻolu, ka uē uē, nā manaʻo hopohopo, a me ka nele o kaʻai a me ka waiwai kaumaha no ka nele o ka hana a iʻole kaʻaiʻana i ka hopena i ka pilikia. ʻO keʻano o nā hōʻailona o ka uʻiʻana i ka mīkini a iʻole ke uluhiaʻana o ka lāʻau lapaʻau, ka waiʻona, a me ka paka, ka hiamoe, nā moeʻuhane, ka poinaʻana, nā mea liʻiliʻi, a me ka hikiʻole ke nānā aku ("Job Burnout." Vhihealthe).
Hiki i kēia mau hōʻailona kino ke hana nui i kou olakino. Wahi a ka American Psychological Association, ināʻaeʻia e holomua, hiki i ka puhi ahi ke hopena i ka pōpilikia, ka hopohopo, a me nā maʻi kino. ʻO ka lāʻauʻawaʻawa a meaʻona paha ka pilikia.
Ma hope o ka lōʻihi o ke kauʻana, hiki i ka puhiʻana ke hoʻoneʻe i nā kino a me nā kino,ʻo ia hoʻi ka pepehiʻana, ka hahau, a iʻole ka puʻupū puʻuwai ("The Road to Burnout." American Psychological Association HelpCenter).
Ma mua o ka hikiʻana o ka puhiʻana i ke kumu o ka pilikia nui o ka noʻonoʻo a me ke ola kino, e pili ana i kāu hana i kāu hana. ʻO kaʻaeʻole a me ka hoʻopaʻaʻoleʻanaʻelua mau hopena. ʻO ka hanaʻana i ka palena iki, ma nā'ōlelo'ē aʻe, "e hoʻouna aku i" i. He meaʻino. Ke hana neiʻoe i kahi huelo e pale aku i ka nele i kāu hana. Ke puhiʻoe iāʻoe iho aʻaʻole hiki iāʻoe ke hana pono i kāuʻoihana, ināʻo ia. A laila e lilo ana kāu hana. He kiʻekiʻe ke kumukūʻai o ka puhiʻana, i ka poʻe hana a me ka poʻe hana. No laila, ua hiki i ka manawa e hoʻomaka ai eʻimi i nāʻano e hoʻomau i ka puhiʻana i ka holomua.
Pehea e hoʻopakele ai iāʻoe iho mai ka Job Burn
ʻO ka mua i ka manawa o ka puhiʻana i lokoʻoe,ʻo ka maʻalahi ka hoʻoponoponoʻana i ke kūlana. ʻO ke alaʻoi loa e hoʻomaʻemaʻe ai ka hoʻopauʻiaʻana e haʻalele i kāu hana. I kēia manawa, hiki i kahi kanaka i ka hoʻomaka muaʻana o ka puhi ahi keʻike i ka mea leʻaleʻa,ʻoiai ua hiki i kahi mea nāna e hoʻopau i kāna maʻi e lawe i kahi pilikino he mea pono. Ināʻoe i ka wā mua o ka puhiʻana, nui nāʻano e hiki ai ke hoʻohaʻahaʻa. Akā, ponoʻoe e noʻonoʻo i ke kumu o kou manaʻo.
E hōʻike i ke kumu a laila e hoʻoholo
E nānā mua i ka mea maʻalahi. ʻO kēia ka hoʻopauʻanaʻole i hanaʻia e ka pilikia a me ka hopohopo, akā, ma ka hanaʻana i nā mea paʻakikī a nui loa i ka koho. I kēia manawa, hoʻoponopono kēia manawa. Ke hana paʻakikī neiʻoe a laila hoʻomaka e puhi, no laila e emi iho. Ināʻikeʻoe iāʻoe iho e hikiʻole ke ho'ēmi, e hoʻoikaika i ka mea. Eʻike i ka nui o ka manawa hoʻomaha e hiki iāʻoe ke lawe a lawe. E hana i ka palena no ka haʻaleleʻana i ka hana i ka manawa. Mai lawe i kahi hana home meʻoe. E hoʻomaka me ke akahele inā loaʻa iāʻoe. Waiho i ka hana ma ka manawa hoʻokahi lā o ka pule a laila hoʻonui ia iʻelua lā. Ponoʻoe e hoʻomaha i ka pō - hoʻolimalima i kahi kiʻiʻoniʻoni, aiʻole heluhelu i kahi puke maikaʻi.
He meaʻokoʻa loa ka mea i ka hopena o kāu puhiʻana i ke kaumaha a me ka hōʻeha. ʻO kaʻoihana ikaika loa ka mea e hoʻokū ai iāʻoe i kēiaʻano,ʻo ia hoʻi he kahu paʻakikī,ʻoihanaʻoi aku ma mua o kāu hiki ke mālama, a iʻole e hōʻea ana i nā'ōnaeho. He mea paʻakikī kahiʻoihana paʻakikī no ka mea ināʻoe e hana no kahi mea ponoʻole he kanaka maikaʻi,ʻaʻohe nui āu e hiki ai ke hoʻololi i kēlā. Eia naʻe, noʻonoʻo pahaʻoe e noho me ia e kūkākūkā i kahi e hiki ai iāʻoe ke hoʻolālā i ka pilina paʻahanaʻoi aʻe.
Inā loaʻa iāʻoe kahiʻoihanaʻoi aku ma mua o ka hiki iāʻoe ke mālama no ka poʻe limahana liʻiliʻi, ponoʻoe e aʻo pehea e hoʻonui ai i kāu manawa. ʻAʻole hiki i kekahi kanaka ke hana i ka hana aʻelima mau kānaka me ka nānāʻole i kona maikaʻi a me keʻano o kona ho'āʻoʻana. Ponoʻoe e noʻonoʻo i ka mea nui loa ae hana i kou ala mai lalo mai. He mea nui ka nohoʻana o ka hoʻonohonohoʻana i mea e nalowale ai i ka shuffle. Ponoʻoe e noho mālie a hoʻomanaʻo hoʻiʻaʻole e pau ke ao ināʻaʻoleʻoe e loaʻa nā mea a pau.
Inā manaʻoʻoe he pono e hana ponoʻoe e pale aku i ke waihoʻana aʻo ka mea kēia e hoʻonā ai i kāu puhiʻana, a laila pahaʻoe eʻae i kaʻoiaʻiʻoʻaʻole hiki iāʻoe ke hana i kekahi mea e pili ana i ka hopena. "E hoʻomākaukau iāʻoe i ka mea e hana ai inā e noʻonoʻoʻoe hiki ke hoʻokaʻawaleʻia.
ʻO ka hope, akāʻaʻoleʻoleʻo ia, aiaʻoe ma kahiʻoihana āu iʻike aiʻaʻoleʻoʻoe. Ke inaina neiʻoe i ka hanaʻana i kāu hana aʻo ia ka mea e hoʻonā ai iāʻoe. Inā hiki iāʻoe ke haʻalele i kāu hana a laila e noʻonoʻoʻoe. Akā, e mākaukauʻoe no ka hoʻoneleʻana i kāu hana. ʻAʻole ponoʻoe e komo i loko o kahiʻoihana hou me ka nānā ponoʻoleʻana a iʻole e hoʻi hou anaʻoe i kahi i hoʻomaka aiʻoe. Ponoʻoe e lawe i ka manawa no ka hoʻolālā pilikino piha e kōkua iāʻoe eʻike i nāʻanoʻoihana āu e pono ai. A laila, ponoʻoe eʻimi i kēlā me kēia hana a hiki i ka wā e maopopo ai iāʻoe ua loaʻa iāʻoe kahi mea pono noʻoe. Loaʻa paha kahi hoʻonaʻauao a iʻole kahi hana'ē aʻe e pono ai ma mua o kou hoʻomakaʻana eʻimi i kahi hana. Māeʻa kēia i kahi manawa. Inā hoʻoholoʻoe e hoʻomau i kāuʻoihana o kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻomaka i ka papa hana hoʻolālā . Hiki paha iāʻoe ke hopohopoʻole e pili ana i kāuʻoihana ke hoʻomakaʻoe eʻike he mau koho'ē aʻe ma laila.