Ua loaʻa ka nui o ka nui i nā hōkū kilokilo i nā makahiki hope loa. Wahi a nā Centers for Disease Control, ma kahi o 35.7 pakeneka o nā poʻe mākua a pau i manaʻoʻia he paʻakikī. Ma kahi kokoke i hoʻokahi i 20 mau mākua i manaʻoʻia he pōʻino. Hoʻohāluaʻia he 74 pakeneka o nā kāne i kapaʻia he māmā aʻo ka hapakolu o nā wāhine i loko o ka nui o ka nui.
ʻO nā kumukūʻai no ke ola kino he mea nui loa ia no nā kānaka kuʻikahi e loaʻa ana i nā pilikia pili pili i ka maʻi, hiki ke hoʻopili i nā kumukūʻai o ka hoʻolālā.
No laila,ʻaʻole he mea kānalua no ka ho'āʻoʻana o nā mea hana e huli i nā ala e kōkua ai i nā limahana e mālama i ke olakino maikaʻi a ho'ēmi i ka nui o ka momona, ma o ka hoʻokumuʻana i nā polokalamu kōkua e kākoʻo ana i nā pohō kaumaha a me nā pahuhopu paʻa.
Ke hele hewaʻole nā polokalamu lawelawe pūnaewele
ʻO ka pilikia,ʻo kēia mau hana e ho'āʻo maoli nei e pili ana i nā polokalamu pōmaikaʻi ma muli o ka nānāʻana i nā poʻe hana paʻakikī. He mīkini maʻamau ia e palekanaʻole nā kānaka nui loa. ʻOiai nā maʻi e hikiʻole ke hanaʻia ma muli o ka nui a me ka'āwīwī he mea nui aiʻole hōʻailona paha,ʻaʻole ia heʻano maʻi kēlā a me kēiaʻano o kēlā me kēia kanaka. Nui loa ka poʻe olakino a hoʻomau i kaʻoihana i ko lākou ola. ʻO ka nui ka hiki ke hanaʻia e kekahi mau mea likeʻole me nā genetics, nā hopena hormonal, nāʻeha a me nā maʻi e lilo ai i mea paʻakikī ke hoʻonui i ka kaumaha.
ʻO ka manawa pinepine, kahi hana hana maʻamau i ka maikaʻi e hiki ke hoʻokuʻu i nā limahana i manaʻoʻia he nui.
Hiki paha iā lākou ke manaʻo ua hoʻokaʻawaleʻia, hewa, a hoʻoweliweliʻia e nā hanaʻoihana e hoʻoemi i ka momona. ʻO kēia ka wā e pono ai nā polokalamu maikaʻi a me nā polokalamu maikaʻi .
He mea nui ia e mālamaʻia me ka mahalo a me ke aloha i nā mea hana a pau, me ka nānāʻole i ka nui a me keʻano, i loaʻa ai ka hoʻoikaika maikaʻi ma mua o nā hiʻohiʻona maikaʻi a me nā'ōlelo.
Me kaʻike nui i ka pilina o nā kānaka, hiki i nā hualoaʻa maikaʻi aʻe.
Eia kekahi mauʻano e hiki ai i nā limahana ke kākoʻo i ka pohō kaumaha a me ka hoʻonuiʻana i ka noho kinoʻana no nā poʻe hana a pau e hoʻemi i ka momona.
1. E hana i nā mea e pili ana i nā poʻe hana a pau
Hiki ke maʻalahi a ho'āʻo e hoʻohālikelike i kāu heluna nui o ka poʻe limahana. Akā, he hōʻailona maoli kēia ma konaʻano maoli. Ma kahi pāʻani, pono e hoʻolakoʻia a hoʻolahaʻia nā limahana o nā limahana hana no nā papahana maikaʻi e kōkua ana i ke olakino a me ka kaumaha. Mai wehe i kekahi mea hana lima hana ma waho a me ka hauʻoli iā lākou e pili ana i ka hoʻokomoʻana i ka papahana maikaʻi . ʻO kēia ka hopena i kū'ē. Ma ka hakahaka, e hoʻomau i ka hoʻonaʻauao a me ka hoʻoikaika i nā limahana a pau e hiki i kā lākou mau pahuhopu olakino me ka hoʻoikaika ikaika.
2. E hāʻawi i ka loaʻaʻana o nā Hana Hana Loss
Ua kuhiʻia he hiki ke kūʻai i kahi $ 20,000 no ke kāpena hana kaumaha. Hoʻololiʻia nā miliona miliona i kēlā me kēia makahiki e ka poʻeʻaeʻa ma nā huahana hana a me nā lawelawe waiwai. ʻAʻole pono i nā limahana ke komo i loko o ka hōʻai'ē e lilo i mau paona. E hōʻoia i ka uku o nā limahana o kāu limahana i hiki i nā poʻe lawelawe ke komo i nā lawelawe hana palekana e like me ka'ōlelo aʻo waiwai, nā mema o ka papahana hana, a me ka lāʻau lapaʻau.
3. Hōʻike i nā kōkua hana mau
ʻO ka makeʻana keʻano o ka loli piha o ka nohona. ʻAʻole ia he hanana lōʻihi. No laila, inā e pili ana kāu hui me nā limahana e ho'āʻo nei eʻalo i ka kaumaha, ponoʻoe e noʻonoʻo i loko o laila no ka lōʻihi lōʻihi. E hōʻoia i nā limahana e komo i kahi kākoʻo pūnaewele e like me nā hui hoa-a-hoa a me ke aʻoʻana inā makemakeʻia. Hoʻonohonoho i nā pūʻulu olakino a paipai i nā limahana a pau e komo i kēlā me kēia pule ma kahi aʻoi o kahiʻoihana kino.
4. Paipai i nā limahana e hoʻemi i ka pilikia
ʻO ka pilikia nui kahi pilikia maʻAmelika. Ke lohi a hoʻomau pinepineʻia nei nā kānaka i nā pilikia pilikia e hiki ai ke hoʻonui i ka heluna. Ua hōʻikeʻo Science i ka hikiʻana i ka cortisone ke hoʻokomo i ka momona o ka'ōpū a me keʻano o ka hanaʻana. Me nāʻanoʻano o ke kākoʻo palekana o nā kaumaha a me nā pono lapaʻau no ka uhiʻana i nā kipaʻana, e hoʻolako i nā wahi palekana no nā limahana i kahi e hiki ai iā lākou ke hōʻehaʻeha a loaʻa ka manawa manawaleʻa inā pono lākou.
5. E hoʻolālā i nā koho koho i kēlā me kēia papa
Inā makemake kou hui no kahi lumi hoʻomaha a me nā wahi hele wāwae, he mea nui eʻoluʻolu e hiki ai iā lākou ke kōkua i nā papahana a pau o nā limahana. Loaʻa paha iāʻoe nā poʻe limahana eʻike nei i nā hopena lele. No laila ponoʻoe e hoʻololi i kekahi o kāu wahi e hōʻoia ai hiki iā lākou ke komo. Inā e hoʻouna anaʻoe i nā mea hana i waho o ka pūnaewele i kahi keʻena kino, e hoʻolālā i ka manawa e kipa aku ai iā ia aʻike i kaʻikeʻana i ka hemahema. ʻO kēia nā mea hiki ke hoʻololi nui i kahi mea hana e ho'āʻo nei e lilo i ka kaumaha.
6. E hāʻawi i ka Meaʻai Meaʻai Mea Ola a koho
Hiki ke hoʻoikaika i nā limahana eʻoi aku ka maikaʻi o nā koho a puni iā lākou e pili ana i ka meaʻai a me nā mea inu. Hiki i kāu mau meaʻai hōʻemi ke hoʻopiliʻia me nā koho maikaʻi e hoʻohaʻahaʻa ai i ka manawa o nā mea hana e ho'āʻoʻia e komo i loko o nā meaʻai sugary a me ka paʻakai. Pono e hoʻolako pūʻia kēlā me kēia māhele me kahi wai hoʻomaʻemaʻe wai e hoʻoikaika i ka laweʻana i ka wai. Inā hiki i kāu wahi, e hoʻonohonoho i kahi wahi kīʻaha liʻiliʻi kahi e hiki ai i nā limahana ke lawe mai i ka meaʻai awakea e hana, aiʻole e hiki iāʻoe ke lawelawe i kahi meaʻai maikaʻi i hoʻokahi manawa ma ka pule.
7. E hoʻolālā i nā mea humuhula kino no ka hahaiʻana i ka holomua
ʻO kahi pōmaikaʻi nui e hāʻawi aku i nā limahana o ka manawa kūpono ia e hoʻohana ai i kahi'ōnaehana hana ponoʻole. Hiki ke hoʻonāukiuki paha kēia no ka hiki i nā limahana ke hahai i nā mea e like me ka helu o nā kapuaʻi a lākou i lawe ai, ua puhi nā calories, nā alaʻiʻi i piʻi ai, a me nā mile i hele lākou. Hiki ke hoʻohui pūʻia me nā'ōnaehana hōʻailona me nā'ōnaehana pūnaewele o nā mea'ē aʻe e ho'āʻo ana e lilo i ka kaumaha a pono. E hoʻopaʻa i kahiʻaoʻaoʻaoʻao no kāu hui a me nā hoʻokūkū aloha e hiki ai i nā poʻe limahana a pau ke lele i luna o ka moku. E hoʻolako i nā mea e hōʻeuʻeu ai no ka hōʻeaʻana i nā mea nui kūpono a me ka hōʻoia e hōʻoia i nā limahana hana i kā lākou mau pahu hopu.
Ma ka hahaiʻana i nā'ōlelo i'ōleloʻia ma luna nei, e kōkua nuiʻia kāu mau limahana i ka kōkuaʻana i nā limahana e lilo. He lanakila-lanakila kēia no kāu hui a me kāu poʻe limahana. E hoʻomanaʻo i ka mālamaʻana i nā mea maikaʻi aʻaʻole e hoʻoholo i kekahi wale nō no ka mea he kaumaha lākou.