E nānā i kekahi o nā kumu nui o ka pilikia o ka hana a me nā pilikia e pili ana me ia. A laila eʻike i ka pehea e mālama ai.
Nā kumu o ka pilikia kaumaha
Inā hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i ke kumu o ka pilikia o kāuʻoihana, a laila hiki iāʻoe ke ho'āʻo e huli i kahi lāʻau e ola ai. Eia kekahi kumu kūpono:
- Ke hoʻomau nei : Inā hanaʻoe i kahi papahana nui ma kāuʻoihana, hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i nā hola lōʻihi ma ke keena aiʻole e lawe pū i kāu hana home. Inā pilikia ka hopena,ʻaʻole paha he pilikia. Eia nō naʻe, ināʻoe e hana maʻamau aiʻole e hoʻomau i ka hana ma ka home ma hope o nā hola, hiki paha iāʻoe ke hoʻomaka e hōʻehaʻeha.
- Manaʻoʻia nā Layoffs:ʻO ka hopohopo e lilo ana kāu hana i kēlā me kēia manawa hiki ke hoʻoweliweli i ka hana. Wahi a ka Stress in America Survey,ʻo ka hihiaʻewalu ka hopena o ke koʻikoʻi o ka hana ma waena o nā mea pane.
- Ke Kuhi nei i ka Wahi Haʻewaʻe: Ināʻaʻohe maikaʻi kāuʻoihana no kāuʻano pilikino, aptitudes, mau mea i pili i ka hana a me nā pono,ʻaʻole pahaʻoe e hoʻomaopopoʻia. No laila, he mea koʻikoʻi e noʻonoʻo i kēia mau mea ke kohoʻoe i kahiʻoihana .
- Ke hana nei i loko o ka Job He Kuhihewa iāʻoe : He hana koʻikoʻi ka hana no ka mea hana i ka hoʻohanaʻole i kāu mau noʻonoʻo a me kāu mau taleni. Ke ho'āʻo nei hoʻiʻo ia ke loaʻaʻole iāʻoe nā mākau e hana pololei i kāuʻoihana. Ponoʻoe e ho'āʻo e hōʻoia i kahiʻoihana maikaʻi noʻoe ma mua o kouʻaeʻana i kahi hāʻawi.
Kōkua me kou Pōku aiʻole mau hoa hana: He mea nui ka pilina o kaʻoihana. Hiki iā lākou ke loaʻa iāʻoe i kekahi mau lāʻoi loa o ka hana. Pēlā nō, hiki i nā meaʻino ke hōʻeha iāʻoe ma keʻano o ka maikaʻi o kāuʻoihana ma nāʻano'ē aʻe.
Nā pilikia e pili ana me ka pilikia kaumaha
Hiki i ke koʻikoʻi koʻikoʻi ke alakaʻi i nā maʻi olakino likeʻole e like me ka maʻi o ka maʻi maʻi, nā maʻi pukekoleletic a me nā maʻi o ke kino, e like me ka National Institute of Safety Safety and Health (NIOSH), he māhele o nā Centers for Disease Control and Prevention (Stress ... At Work Inā loaʻaʻoe i nā hōʻailona i ka wā kahiko, hiki iāʻoe keʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoponoponoʻana i nā pilikia ma mua o ka hopenaʻana i nā hopena maikaʻi loa. ka huhū, ka huhū huhū, a me ka moemoewa naʻauʻole Ponoʻoe eʻike i ka hoʻololiʻana i nā pilina pilikino, hoʻonui i ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau aiʻole ka waiʻona a me nā niho.
Manaʻo i kou Manaʻo Hana
Aia kekahi mau mea e hiki iāʻoe ke hana e hōʻemi i kāu hana kaumaha ke maopopoʻoe ua lilo i pilikia. ʻO kēia mau hoʻoponopono i pili i kēlā me kēia o nā kumu i kūkākūkāʻia ma mua ma kēiaʻatikala. He mea nui e hoʻomaopopo i ka mea e kaumaha ai kou manaʻo ma mua o kou ho'āʻoʻana i kēia mau pane.
- E Hiki i ka Hiki: Inā pilikia kou pilikia, lawe i ka hoʻomaha, haʻalele i ka manawa i nā manawa a pau, a pale i ka laweʻana i ka home meʻoe i kēlā lā i kēia lā. Ināʻaʻole kēlā mau koho, eʻoluʻolu e lawe i kahiʻaina awakea a ho'āʻo e hoʻohana i kēlā manawa e hele hele aiʻole e hana i kahi mea'ē aʻe e hoʻomaha ana.
- E hoʻomākaukau no kahi hoʻolālā : He mea hikiʻole ke hoʻonāukiuki i ka wā e hoʻoukaʻia ai kahi'ōnaehana. Ponoʻoe, e hopohopoʻoe e pili ana i kāu mea e hana ai i ka hopena. Loaʻa ka manaʻo ma kahi e hiki ke kōkua i ka hoʻoluʻolu i kou manaʻo.
- E haʻalele i kāu hana : E like paha kēia me kahi hana nui loa, akā inā hana kāu hana iāʻoe i ke kaumaha, a ma muli o ka hōʻehaʻana iāʻoe, hiki i ka haʻaleleʻana ke lilo i kāu koho maikaʻi.
- E hoʻololi i kāu kula : Ināʻikeʻoe ua hanaʻoe i kaʻoihana hewa kūpono, aʻaʻole paha e hoʻolālā ana kāuʻoihana, hiki paha i ka manawa e hoʻololi ai. E hana maikaʻi i kāu koho.
- Hoʻonui i kou mau pilinaʻoihana : Inā e hakakā neiʻoe me kou haku a mau hoa hana pū paha, e ho'āʻo e hana i ka hana. ʻOiai paha he mea paʻakikī e hoʻoikaika i nāʻano likeʻole o ke kanaka, hiki iāʻoe ke ho'āʻo eʻike i kahi ala e ola maikaʻi ai.
- Loaʻa i kōkua kōkua: Ma hope, Ināʻae kou hopena i ka hopena maikaʻi i kou ola kino a me kou kino, mai makaʻuʻoe i ka loaʻaʻana o ke kōkuaʻoihana.