Nā Manaʻo Hoʻoikaika Physical US

Nā Hoʻoikaika Kuleana no nā Makahiki 27-31

Mākaukau ka US Army i ke kūpono o keʻano kūpono ma o ka hōʻailona Physical Fitness Test, aiʻole ka APFT,ʻo ia ka mea e koi ai i nā koa e hoʻopauʻekolu mau hanana:ʻelua minuke o ka pahūʻana,ʻelua minuke e noho ai, aʻelua mile.

ʻO ke kauʻana ma ka APFT e hoʻolālāʻia ia ma ka papa o ka makahiki, ke kāne, ka helu o nā hua'ōlelo hou i hanaʻia e ka pahūʻana a noho i luna, a holo ka wā. ʻO ka helu no kēlā me kēia hui pāʻina mai ka 0 a 100 mau helu. Pono nā koa e helu i 60 aʻoi o ka hōʻoia.

Hiki paha i nā papahana APFT ke paʻakikī no kekahi mau pono kumuhana.

Nā helu he 270 a ma luna paha o ka APFT - me ka helu he 90 o kēlā me kēia hanana - loaʻa nā koa i ka badge Physical Fitness.

Eia naʻe, ua hōʻuluʻulu nuiʻia kēia ho'āʻo no ka loaʻaʻole o ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. No kēia kumu, i ka makahiki 2011, ua hoʻoholoʻia e ka Pūʻali i ka Hōʻoiaʻana o ka Pono Ola (APRT) ma luna o nā koa he 10,000, akā ua hoʻoholo hope loa e pili i ka ho'āʻo APFT.

Nā Kauka Polokalame Mākau Māmā no nā Makahiki 27-31

ʻOiai ke hoʻohanaʻia nei ka ho'āʻoʻana o ka APFT, ua hōʻike nā palapala ma lalo nei i ka helu o nā repetitions a me nā helu e pono ai no nā kāne 27 a hiki i 31 i mea e hōʻoia ai. Uaʻokoʻa nā kūlana ma keʻano o ka'ōpio a me ke kāne, a ua hoʻohewaʻia nā papahana no kaʻokoʻa o nā helu heleʻana no nā kāne a me nā wāhine.

Push-ups

Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Noho Noho

Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae	Hoʻokiʻekiʻe	Wae
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Holo (2 Miles)

Wā	Wae	Wā	Wae	Wā	Wae	Wā	Wae
12:54	16:24	66	19:54	29	23:24
13:00	16:30	65	20:00	28	23:30
13:06	16:36	64	20:06	26	23:36
13:12	16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42	26:12
15:48	73	19:18	35	22:48	26:18
15:54	72	19:24	34	22:54	26:24
16:00	71	19:30	33	23:00	26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Nā Nānā Neutral Gender

ʻOiai ke holo nei ka pūʻali koa US i ka hoʻohuliʻana i nā hoʻokolohua hoʻoholo kino kāne , aia kekahi kumumanaʻo e hoʻokomo i nā wāhine i loko o nāʻoihanaʻoihana pāʻani koa i paʻa. Akā, ma kahi e kū nei ma ka kākauʻana o kēiaʻatikala, pono i nā hoʻokolohua hoʻoholo kāne kāne ka mea e pono ai e hōʻoia i ka 'Oihana Hoʻokuʻu.

Wahi a ka pūʻali Koa US, i ka hoʻomohalaʻana i nā hoʻokolohua hou, e hoʻokomo i nā hana e makemake ai nā koa ma ke kahua kaua, e hoʻopuni i nā mākau kāne a me nā papahana i hoʻonohonohoʻia.

ʻO ka hōʻike o ka hoʻomehana hoʻomohalaʻoihana (OPAT) he kūʻokoʻa kāne ke hōʻoia e komo pū ana i kahi lōʻihi lōʻihi, kahi hāpai make, kahi wā aerobic a me ka "mana mana e hoʻolei aku,"ʻo ia hoʻi "kahi hōʻailona o ka ikaika o luna e hoʻonohonoho ana i nā mea kaua," e like me ka US Army Times.

ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i ka hoʻokolokoloʻana, e hoʻomohalaʻia nei, e komo pū kēia:

• ʻAʻole ka hoʻoholoʻana i ke kahakai no kēlā me kēia hanana, akā, e like me ka APFT, hoʻolālā nā kelepona no hoʻokahi pūnaewele no nā makahiki a me nā kākoʻo.
• E hoʻokomoʻiaʻo MOSs i kahi pūnaeweleʻekolu. Loaʻa i nā helu i halaʻole i ka Tier 1 (kiʻekiʻe kiʻekiʻe) ma kahi hāʻina i hāʻawiʻia,ʻaʻole e hiki ke kohoʻia no nāʻoihana kūikawā ma ia wahi.
• Pono e hoʻolālā nā haumāna i nā kūlana Tier 3 e komo i ka pūʻali koa.

• Eʻaeʻia nā hōʻike hou me nā papa manawa a me nā palena i ka helu o nā ho'āʻo e hoʻoholo.
• E like me ka APFT, hiki ke hoʻonohonohoʻia ka OPAT i kēlā me kēiaʻaoʻao aiʻole i kahi hui.

Nā'Ōlelo Hoʻohui:

• Ka Papa Hana Aliʻi
• ʻO ka papahana kumuhanaʻo Smarter, Not Softer
• Nā Kumukānāwai o ka Māhele o ka Pūʻali o ka Pūʻali e pili ana i ke aʻoʻana o kaʻike
• Kula Hoʻolālā