Ka Papa Hana Āpau 21-20: Hāʻawiʻia e FM 7-22
I loko o nā makahiki he hala i hala iho nei, ua hoʻomauʻo ka Pūʻali a ua ho'āʻo i nāʻano likeʻole no ka hoʻonuiʻana i ka hoʻonaʻauao, hoʻomākaukau, a ho'āʻo i kā lākou mau koa. ʻO ka hōʻano houʻana i ka hōʻoiaʻana o ke kino he hoʻokahi ia o nā pilikia i waihoʻia i mua o lākou. ʻO kaʻoiaʻiʻo, mai ka paiʻana o ka papahana FM 7-22 o ka Physical Fitness Manual 2012, ua hoʻolālā a hōʻolo lākou i nā hōʻoia kino kinoʻelua.
I ka makahiki 2011-12, ua hoʻolālā ka Army i kahi hoʻololi nui i ka Army PRT (Pushups, Situps, mile mile), ua hanaʻia ma ka makahiki 1981.
Ua hoʻonuiʻia ka APRT i hoʻolālāʻia maiʻekolu mau hanana a hiki iʻelima. ʻO kēia mau hanana i kēia mau mea:
60 mau mika kaomi
hoʻokahi mau mīkiniʻekahi minute (ʻaʻole kūpono)
kū lōʻihi
hoʻokahi paʻi paʻi hoʻokahi (non-stop)
1.5 mile ka holo
Ka Hui Hou War Fight Readiness Test (2018)
Ma hope iki o ka makahiki 2012, ua hoʻoholo ka Army i ka hoʻohanaʻole i nā hoʻololi aʻaʻole i hoʻololi i ka loli. Eia naʻe i ka 2017, ua'ōwili ke Army i kahi hōʻailona hōʻoia hou i kapaʻiaʻo ka Hōʻike Hoʻohaua Koa Taua e hoʻomākaukauʻia ana e holo i ka Army i ka hopena o ka 2018.ʻO ke kumumanaʻo e hoʻokō pihaʻia ka ACRT a hoʻololi i ka APFT.
ʻO ka ACRT hou he mau papahana hoʻolālāʻeono:
1. Leg Tuck - Hoʻomaopopoʻia kēia ma ke kāʻei.
2. Ke Kino Kikani - He mea hope kēia me ka 10 lbs. nā pōpō lāʻau lapaʻau.
3. No ka Hopena Pale
4. T-Push-Up - Hoʻopiliʻia me ka limu lima i kēlā me kēia pā.
5. Ke kuhūʻana: Sprint-Drag-Carry - He mea hōʻoiaʻiʻo kēia i ka hoʻouluʻana i nā'auleʻa ma lalo o kahi ukana.
ʻO ka mamao o 250m shuttlerun a me 10 x 25m sprint, kahi momona e lawe ai, a huki.
6. 2 - Mile Holo
ʻOiai paha ka FM 7-22 o 2012, e hoʻouka houʻia i 2018-19.
ʻO ka FM 7-22 Approach: "Ua hoʻomaopopo mau nā alakaʻi o nā koa i ka pono o nā koa i kālele maoli i ko lākou kūlana kino.
ʻO nāʻoihana holomua holoʻokoʻa e hāʻawi i ka uku no ka ikaika o ka mea ikaika, ka ikaika, kaʻoluʻolu, ka hoʻoikaikaʻana, a me ka hoʻohuiʻana. ʻO ka lanakila-a me ke ola o ka mea koa - ke hilinaʻi pinepine nei i kēia mau kumu. E hele i kahi lōʻihi i ka hakakāʻana i ka'āina ma waena o ka'āinaʻeha a me ka hakakā ponoʻana i ka hōʻeaʻana i kahi o ka hakakā; e hoʻokuʻu i nā'auwaʻa me nā kaʻa kaʻa me nā kaʻa kaʻa ma kahi ākea; e hōʻeha; e holo a lele i kahi lōʻihi; e lele i loko a puka i waho o nā lua pele a me nā kuahiwi; a lele i luna o nā pilikia; e lawe a lawe i nā mea kaumaha; e hoʻomau i nā hola he nui me ka hiamoeʻole a hoʻomahaʻole paha -ʻo kēia mau hana a pau o ke kaua a me nā mea'ē aʻe he pono keʻano o ka hoʻomehana kino. No laila, ua pili kēia mokuna i ka hoʻolālāʻana i ka ikaika o ka ikaika (Physical Readiness Training (PRT) i ka Hui Koa (ARFORGEN). "
He like ka FM 7-22 me ka FM 21-20 FM e like me ia i kuhikuhiʻia i nā alakaʻi e hoʻolālā a hoʻolālā i ka hoʻolālā kino. Hāʻawiʻia ia i nā alakaʻi no ka hoʻolālāʻana i nā papahana e hoʻonui ai a mālama i nā kūlana o nā kino no nā poʻe koa a pau. E kōkua kēia mau polokalamu i nā alakaʻi e hoʻomākaukau i ko lākou mau koa e hālāwai me nā koi kino o ke kaua. Hiki ke hoʻohanaʻia kēia puke kula e like me ka puke kumu e nā koa.
ʻO nāʻano ma hope o keʻano hou,ʻo ia ke uluʻana i nā koa koa i nā hanana i lalo:
1 - Hoʻomākaukau Hoʻohālua - Hoʻopuka Hōʻike Hou , Recruit Training e hoʻolālā a hoʻonui i ke kūkuluʻana iā lākou i ka hoʻomākaukauʻana no ka hoʻonaʻauao Basic a iʻole ke aʻoʻana i ka lawelawe.
I ka Polokalamu, e hoʻomau i ka poʻe e hoʻolālā e kūkulu i ke kahua o ka noho kino, e aʻo i nā kumu o ka nohoʻana i ka pūʻali koa, ae hoʻokau i nā mea i hoʻonohonohoʻia e ka pūʻali e pili ana i ka kiʻekiʻe,
2 - Hōʻanoho Hoʻoikaika - Hoʻopiʻi ka manawa hoʻoikaika i nā mākau kūpono e pili ana i nāʻoihana koʻikoʻi koʻikoʻi e like me ka leleʻana, ka paeʻana, ka piʻiʻana, ka hoʻouluʻana, ka hukiʻana, kaʻaeʻana, a me ka hāpaiʻana. Hoʻoikaika ka mākaukau o ka mākaukau ma ka holomua i kēia mau hana. Ke kau nei ka manawa i ka manawa IMT, ke aʻoʻana o ka hakakā (BCT), kahi hui hoʻonohonoho hoʻonohonoho hoʻonohonoho (OSUT), a me ke alakaʻiʻo ka papa alakaʻiʻo A A (BOLC A).
3 - Kākoʻo i ka Phase a me ka hoʻohuiʻana i loko o kahi - Hoʻomākaukau e hoʻolālā, Hoʻopiha, Hoʻopihaʻana. I kēia māhele, hoʻonui nā hana. ʻO nāʻoihana, nā papa hana, a me nā hana e like me nā kālaihana kūʻokoʻa, kaʻoihana koa, nā mele liʻiliʻi, a me nā loli'ē aʻe e hanaʻia me ka hoʻoikaika nui.
Nā hana hoʻomaha a me nā holo e like me ka hele wāwae, ka holo wikiwiki, a me ka hoʻomauʻia o ka holoʻana o ka ikaika a me ka lōʻihi. Hana i nā hana e kākoʻo pono ana i ka mīkini hui e like me nāʻano o nā hana a kēlā me kēia kanaka, nā halihali kolohe, nā papa hoʻoneʻe, a me nā hakakā i loko o nā kūlana PRT.
Ka Mindset Behind the FM 7-22
"Hāʻawi ka FM 7-22 i nā koa a me nā alakaʻi me ke aʻoʻana o ka PRT Army, a he huahana ia o ka moʻolelo o ka Mō'ī, no loko mai o nā kaua nui mai nā manawa i hala aku nei a hiki i kēia wā. Hiki i kēia FM ke hoʻoikaika i ka pūʻali ma keʻano nui i ka hoʻomauʻana o ka ikaika a me ka palekana o ka'āina.ʻO ka manaʻo o ka PRTʻoihana,ʻaʻole ia he mea e pono ai ka pono o ko mākou poʻe koa, akā, no ka hoʻomaʻemaʻe maoli iā lākou no ka hana o ke alakeʻa piha. hana. " (Summary of FM 7-22)