Nā Hanana no ka Hiʻopiʻo Nui Nā Paʻa Haʻawina
Wahi a nā Centers for Disease Control, uaʻoi aku i ka hapakolu o nā mea makua a pau maʻAmelika Huipūʻia i ka maʻiʻeleʻele a me ka hapalua i kēia manawa i ka nui a me ka pili i ka momona. Inā he 30.0 aiʻole kaʻoi aku o ka'Āpana Kino o kāu Body, e hāʻule ana i loko o kaʻawa kikowaena. Hōʻikeʻia ka'Āpana Kūkākūkā Kino i ka kino nui i nā kilokika i hoʻokaʻawaleʻia e ke kiʻekiʻe ma ka mika mika. (BMI = BW / H * hāhā). Eia naʻe,ʻo ka hōʻailona o ka hōʻailona Koa heʻoki a puni ka pūhaka (ka pēpū pēpē) a me ka'ā'ī a hoʻokomoʻia i kahi palapala algorithm e hoʻolako i ka hapene o ka momona o ke kino.
Hiki ke loaʻa i kahi helu helu helu laula ma kēia link US Calculator Navy Body.
Ma muli o ka huahana o ka pūʻali koa i kēia lā, pono ka pūʻali e hana i nā mea hoʻopaʻi. Ua piʻi ka nui o ka pāʻani koa me ka palena palena o nā palena i nā makahiki he 25 i hala iho nei me nā hui. He kūlana koʻikoʻi kino ka hoʻolālā kino a me nā kūlana momona o ke kino. I kēia manawa e pili ana i ka 8% o ka pūʻali koa i manaʻoʻia he mahele kaumaha ka nui. Ināʻaʻole, he manawa wale nō ia ma mua o ka hoʻoiliʻana o ka pūʻali i nā hopena o ka maʻi nui a me nā maʻi e like me ka maʻi diabetic, ka maʻi maʻi pūpū, a me nā maʻi maʻi puʻupuʻu e hoʻonāʻia nei e ka lehulehu.
Ua waiho ka 'Oihana Hoʻokuʻu i ke kānāwai e pili ana i ke kino.
"E ana nā mea a pau o nā DOD i ke kino iʻa e hoʻohana wale ana i ke ala," e heluhelu i nā reg. "Ua noʻonoʻo ponoʻia kēiaʻano no ka hoʻohanaʻana i nā lālā o ka lawelawe a no ke kohoʻana i ke ala maikaʻi loa, hiki ke hoʻohanaʻia e nā lālā lawelawe me ka hapa liʻiliʻi (me ka uku a iʻole ka hapa 1).
He kūpono kēia hana no ka hoʻoikaikaʻana i ka'ōwili o ka'ōpū, kahi pūnaewele o ke kino o nā kino kanaka e pili nui ana i nā maʻi olakino, a pili i nā mea kaua'ē aʻe e pili ana i nā hiʻohiʻona kūpono a me nā hana hana ola maikaʻi. "
Pono nāʻoihana kaʻina hana o kēia manawa e pono i nā lālā lawelawe e mālama i nā kino o ke kino ma lalo o 28 pakeneka no nā kāne a me 36 pakeneka no nā wāhine.
Inā hōʻole lākou i ke kiʻekiʻe / kaumaha o ke kaulike, pono lākou e hoʻokomo i kahi "hoʻopiha helu" e koho ai i ka hapene o ka momona o ke kino.
Nā Pō'ā o ka Mokuna Nui Nā Kūlana kūpono
ʻO nā hopena o nā kūlana momona nui loa i loko o nā lawelawe he koʻikoʻi. Ma ka Pūʻali,ʻaʻole paha nā koa i heluʻia e like me ke kaumaha.
Hoʻohui hou
ʻAʻole hiki ke kohoʻia.
ʻAʻole iʻaeʻia e komo i nā kulaʻoihanaʻoihanaʻoihana.
Hoʻohala pinepineʻia mai nā kūlana alakaʻi.
Ka hoʻomaopopoʻana i ka ho'āʻoʻana i ka lepili
Hoʻohana nā lawelawe a pau i kahi hōʻoia leki maʻalahi no ka hanaʻana i ka pihi ma luna o ka momona nui akā hoʻohanaʻia inā heʻoi aku ke kiʻekiʻe o ka mema i ke kiʻekiʻe a me ke kaulike. Ke hoʻohana nei ka Army, Navy a me Marine Corps i kahi pilikino maʻalahi o ka helu waiwai maʻaulu e like me ka helu muaʻana a lailaʻo nā mea iʻoi aʻe i ka palena palena e kāpiliʻia. Ua anaʻia nā kāne i ka'ā'ī a me ke kāʻei; nā wāhine: ka'ā'ī, ka pū'ī a me nā pūhaka. No nā meaʻelua, ua unuhiʻia ka hōʻaiʻaiʻana mai nā mea'ē aʻe i loko o kahi hoohalike i hoʻolālāʻia e hoʻoholo ai i ko lākou "kaʻina kelepona." E hoʻokomoʻia kēlā mau hopena ma muli o nā ana kiʻekiʻe e hoʻohana ana i nā palapala kiʻi i hanaʻia e Pentagon e hoʻoholo ai i ka hapene o ka momona o ke kino.
He Hoʻo pololeiʻo ka pēpē?
ʻOiai ka maʻalahi a me ka maʻalahi o ka hoʻopiliʻana i ka lepili, nui ka poʻe i hoʻopiʻiʻaʻole he pololei.
ʻO ka helu hōʻailona hōʻoia no ka nui o kekahi kanaka akāʻaʻole pono e noʻonoʻo i ka'ōpū. Aia kekahi mau mea i kākauʻia i kahi koa iʻoi aku kaʻoi o ka ho'āʻo PT a ua hakiʻole i ka ho'āʻo lepe.
ʻO keʻano kūpono loa
I ko lākou nīnauʻana i nā hopena a ma hope o ka hoʻowalewaleʻana i ka Hydrostatic, ua hoʻoholoʻia ka maikaʻi o ko lākou kino i nā palena kūpono. ʻO ke kaumahaʻana o ka waiwaiwai hohonu keʻano o ka hōʻailona momona o ka kino, akāʻo ia ka mea kūpono loa. Nohoʻoe ma luna o ka pālākiō i loko o kahi pahu wai wai, a laila puhiʻoe i nā ea a pau mai kou mau māmā a kūlou i lalo a hiki i ka wā e hoʻopau loaʻia aiʻoe. Nohoʻoe i lalo no kekahi mau kekona kekona i kou manawa e hoʻopaʻa inoa ai i kāu kaumaha ma lalo o ke kaumaha. Hoʻopiliʻia ka hopena i kahi helu hoʻopili. Hoʻomaʻi houʻia kēia ho'āʻo a ua loaʻa nā hualoaʻa maikaʻi loa i loaʻa ka heluhelu pono loa o ka nui o nā momona i loko o kou kino.
ʻO ka hōʻailona o ke kole?
Ua'ōhumu nā koa i kaʻaeʻole o ka hoʻopili paʻakikī, e'ōlelo ana he kūponoʻole ia o ka hana me ka nui o ka hopena i kā lākou mauʻoihana. Manaʻo lākou e lawelawe waleʻia ana ka ho'āʻo lepili no ka hoʻoikaikaʻana e loaʻa i nā kānaka ka heleʻana o ka pūʻali koa pono a me ka hanaʻana i kā lākou mau kuleana a i hāʻawiʻia paha e like me ka mea i hoʻopaʻiʻia. ʻO ka'ōlelo a ka DOD, "e pili ana i nā mea kaua'ē aʻe e pili ana i nā hiʻohiʻona kūpono a me nāʻoihana olakino maikaʻi" e hāʻawiʻiʻo i ka hilinaʻi i kēia manaʻo.