Ke mālamaʻoe iāʻoe e hāʻule nā mea a pau
ʻAʻole hiki i ka manawa kūpono i ka lā e hana ai nā mea a pau, no laila,ʻo kāu mau kāmaʻa holoholo aiʻole kākala a me nā kī bale a me nā kāmaʻa kāmaʻa e 'ohi wale i ka lepo.
Akāʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomau mau i ka mea puhi ahi.
Eia nā kumuʻehā no ka hanaʻana i nā mākua e mālama pono iā mākou iho:
InāʻAʻohe Hauʻoliʻo Mama,ʻAʻohe
Ke hoʻopilikiaʻia a momi ka momona, pilikia nā mea a pau i ka hale. Hiki nō i ka pēpē ke loaʻa i ka wā e huhū ai kona makuahine. Hiki i nā 'ōpio ke pane i kahi makua mīkini ma ka hanaʻana.
Ināʻoe e lawe i hoʻokahi hola a iʻole heʻumi mau minuke wale nō e hana i nā mea a pau e manaʻo aiʻoe he maikaʻi aʻoi aku ka leʻaleʻa i ke koena o kāu lā. E hauʻoli kouʻohana i kahi momona momona a hoʻomaha hou, inā paha e hoʻopiʻi lākou no kou hikiʻole. ʻO ka laina lalo: ma ka nānāʻana i kāu mau pono pono'ī, eʻoi aku ka maikaʻi o ka hālāwaiʻana me nā mea a pau.
ʻO ke kaumaha a me ka hiamoe moe ke kumu e loaʻa ai ka waiwai kaumaha
Hāʻawi ka pilikia a me ka hiamoe i ka cortisol i loko o kou koko, kahi mea e hoʻokipa ai i kahi momona momona ma kou pūhaka. ʻAʻohe mea e paʻakikī loa ka liloʻana o kēlā hanana i ka wā e ala ana i nā horaʻekolu me kahi pēpē hou! ʻO wai ka meaʻike ??
ʻAʻole waleʻo ia ka palekanaʻana i ka halihaliʻana i ka kaumahaʻoi aku ma mua o kāu kūlana maikaʻi, hoʻonui ia i kou pilikia o ka uluʻana i nā maʻi maʻi, ka maʻi maʻamau, ka maʻi kanesa, a me ka maʻi o ka maʻi, i waena o nā kumu'ē aʻe.
A makemake mākou e ola i ka lōʻihi e pāʻani ai me kā mākou mau kupuna wahine, malia paha eʻike paha iā lākou e mare,ʻoiaʻiʻo?
No laila, i ka manawa e ho'āʻoʻia aiʻoe e noho a hiki i ke kauʻana o ka pō, e'ōwili, ae hoʻolei i ka lumi holoi a pau, e hiamoe. Hiki iāʻoe keʻaʻahu i nā keiki mai loko o nā hīnaʻi holoi holoi. Pēlā nō,ʻo ka laweʻana i kāu hana i kaʻaina awakea i ka hoʻomahaʻana, hiki iā ia ke hāʻawi aku iāʻoe i ka ikaika a hoʻonui i ke awakea.
Loaʻa nā kānaka'ē aʻe, nui
ʻO ka nui o nā kāne hana i hāʻule i loko o ka pana pua, manaʻo mākou e mālama mākou i nā mea a pau no ka mea,ʻo mākou wale nō ka mea e hana pono. ʻO ka noʻonoʻoʻaʻole wale i ke kaumaha kaumaha iāʻoe ma ka hana,ʻaʻole ia e hāʻawi i ka mahalo i nāʻohana o kouʻohana (akāʻo kāu pūnaewele kākoʻo). ʻO kaʻoi aku iʻoi aku ka maikaʻi, hiki ke pale iā lākou mai kaʻikeʻana i nā loea hiki ke hoʻomāmā i kāu loiloi a me ka noʻonoʻoʻana o lākou.
E ho'āʻo e haʻalele i nā keiki me ko lākou makuakāne a makua kāne paha no ke kakahiaka kakahiaka kakahiakaʻoiai e pilinaʻoe me kāu mau hoaaloha. ʻAʻole hiki iā ia ke hoʻololi i nā diapeka i nā manawa a pau āu e makemake ai, aiʻole e hānai iā lākou i nā meaʻai palekana maikaʻi, akā pā wau eʻoliʻoli lākou. Aʻaʻole waleʻo ia e manaʻo haʻaheo i kona mana e mālama ai,ʻo kāu mau keiki e kūʻokoʻa i ke kūʻokoʻa, i kaʻikeʻana ua maikaʻi lākou a pau me ka heleʻoleʻana o ka makuahine i ka hopena o ka hopena pule.
Ma ka hana, eʻike inā loaʻa kahi mea lawelawe'ōpio i ka holomua. Malia paha lākou e makemake i kekahi hana e hiki iāʻoe ke hāʻawi iā lākou. Eia hou,ʻaʻole lākou e pau i ke ala e hana aiʻoe, akā, eʻoi aʻe ka manawa kūpono noʻoe iho. E aʻo anaʻoe i kahi mea hiki ke hoʻohana i kaʻike.
ʻO ke ola ke ola
ʻO kēia kou ola, i kēia manawa. E makemake pahaʻoe e hoʻolimalima e holoholo e hoʻopau i kāu papa inoa hana, aiʻole eʻoluʻolu ana iāʻoe iho?
Mai hāʻule i loko o ka pahele o ka noʻonoʻo e hiki iāʻoe ke hoʻomaha ā hikiʻoe i lalo o ka papa inoa - hiki i kahi mea'ē aʻe e hana. Ma kahi paepae, hoʻoikaika nui, hoʻohemo i nā hana i kūʻole i ka hana a me ka hakakāʻana i ka maʻi e hōʻoluʻolu i nā mea a pau.
Inā pilikiaʻoe i ke kauʻana i ka manawa noʻoe iho, e hoʻomaka i kahi liʻiliʻi. E'ōlelo mau i ka makemake e noʻonoʻo: e ala iʻelima mau minuke no ka hanu hohonu a me kaʻike. A ināʻaʻoleʻoe e hoʻomau i ka hana mauʻana, e hoʻonohonoho i kahi kaha pule hoʻokahi a hoʻokahi pule i ka manawa o kaʻaina awakea. Inā ma kāu papalena, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i ka hana a puni.
A i ka manawa hou e loaʻa iāʻoe kekahi manawa hanu, mai hoʻopihaʻoe i nā meaʻoi. Ma ka hopena, hoʻomaha wale.
Hoʻoponoponoʻia e Elizabeth McGrory.