E hoʻoholo i kahi hana ola-ke ola
ʻO ka hana ola ma ke kaʻina hana ka hana o ke kālakiʻana a me waena ma waena o kou ola pono'ī a me ka ola ola. ʻO kaʻokoʻa ma waena o ka paleʻana a me ka hoʻouluʻana ,ʻo ia ka hua'ōlelo "palekana" hiki ke hana i kahi poho'āhewa o ka naʻau , e like me keʻano "palekanaʻole".
ʻO ka holoʻana keʻano o ka loaʻaʻana o ka waipala, pono, a me ka holoʻana me ka holo. ʻO ka hiʻohiʻona heʻike pololei loa ia no nā mea a nā poʻe hana a pau e hana maoli nei.
E hōʻoia i ka manaʻo o ka naʻau i ka wā e hoʻomaka aiʻoe e haʻalele i ka hana a me kāu ola a me ka hewa. E hōʻoia i ka pilikia o ka hopena a eʻoluʻolu me ia. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēia kahi o ka heleʻana me ka holo. Ke hiki iāʻoe keʻae i kēia mau pilikia a me ka hoʻouluʻana e hoʻoneʻe ai i ka hoʻonāukiuki. Eia kekahi, e oki i ka hoʻohanaʻana i ka hua'ōlelo "palekana" a hoʻohana i ka hua'ōlelo "pale" e wehewehe ai peheaʻoe e mālama ai i kou ola.
E hoʻolālā i ka manawa e hoʻomanaʻo ai i nā hana āu i hana ai
Uaʻikeʻoe e hana ikaikaʻoe a hana i nā mea nui. Akā, ua hāpai aneiʻoe i ka manawa e noʻonoʻo ai i nā hana a pau āu e hana ai, i nā mea nui a me nā mea nui āu i hana ai? ʻAʻole kēia manaʻo e hoʻonele iāʻoe. Ponoʻoe eʻike i ka mea hiki iāʻoe ke. He meaʻoluʻoluʻoe e hana ana me ka mea nui loa!
E kākau e pili ana i kāu hana pilikino a me nā hanaʻoihana. Inā kuʻiʻoe, holoi i kāu hana a me kāu leka uila pilikino. E heluhelu ma kāu kiʻi Facebook a Instagram paha. He aha kāu i kī ai i hana maikaʻiʻia? ʻO ka hope, e heluhelu i kāu hōʻikeʻoihana i loaʻa iāʻoe i ka hopena o ka makahiki a iʻole ka hapahā paha.
A laila e hoʻomau i ka manawa e hele ai e kūʻai i kahi puke pai a hōʻike i kēlā me kēia'āpana a mahina paha ma nā hana a pau āu e hana ai.
E hoʻoikaika i ke Kauoha Manaʻo
Ināʻaʻoleʻoe i mālama nui iāʻoe iho i kēia makahiki i hala iho nei, ponoʻoleʻoe e nānā i kēlā. ʻO ka manawa kēia e nānā ai i ka maikaʻi a me ka hoʻonui i kāu polokalamu mālama pilikino. ʻO ka hana mua,ʻo ia ke hana i ka hoʻolālā a laila e kahaka i kāu ma ka papa manawa.
Hana i kahi papa inoa o nā mea āu e makemake ai e hana i kēlā me kēia mahina. A laila e kākau i kēia mau mea ma mua. Hiki iāʻoe ke hoʻolālā i nā mea likeʻole i kēlā me kēia Sābati mau pō e hoʻomaka ai i kāu pule me ka bath bath blend with your salt salt bath. E maʻalahi ka hanaʻana i ka mālama pilikino inā loaʻa iāʻoe kahi kumumanaʻo e hahai ai.
E kūʻai i kahi polokalamu hana e nānā i kāu moe a me ka hoʻolālā
ʻElua mau mea eʻoluʻolu aiʻoe no ka hoʻolālā a me ka hoʻomaha maikaʻiʻana. ʻO ka mea pōʻino, hiki i nā makuahine hana ke loaʻa iki i nā meaʻelua. Ponoʻoe e noʻonoʻo e hoʻohana i kahi tracker hana e nānā i ka hopena o ka hiamoe a me ka nui o kāu hana e loaʻa ai.
Loaʻa i kahi tracker hiki ke hana i nā mea'ē aʻe ma mua o ka mālama iāʻoe ma luna o kou olakino. Hiki iāʻoe ke hōʻalo i nā hoaaloha e hana like. Hana nā mea nui ke hui pūʻoe me nā kānaka e ola ai!
E hoʻoikaika i kāu pūnaewele kahu
ʻO kāu pūnaewele hoʻopiliʻia nā kānaka i loko o kou ola e hiki ke kōkua iāʻoe ma kaʻoihanaʻoihana a me ke kanaka pono'ī.
He aha ka maikaʻi o kāu pūnaewele paʻa i kēia manawa? Aia kekahi mau wahi āu i manaʻo ai ua lihi ka hebedoma. E hoʻoholo e hoʻoikaika i kouʻohana.
ʻAʻole aneiʻoe e nele i kahi kahu hānai hānai? E hoʻomaka i kahi hulina no kekahi ma ka noiʻana aku i nā hoaloha o ka'āina e hoʻohana nei lākou. E noi i kāu mea mālama kula inā hiki iā lākou ke'ōlelo aku i kekahi. Hana i kahi papa inoa a me ka nīnaueleʻana a hiki i kou manaʻo ua loaʻa iāʻoe ka pono.
Ponoʻoe i kahi miko ma kahiʻoihana a he mea kākoʻo paha e kōkua iāʻoe i kāu hana / ola? Loaʻa ka alakaʻi e kōkua iāʻoe e hoʻopilikia i nā pilikia e hiki ai iāʻoe ke lōʻihi e hoʻoholo. Hiki i kekahi mea aʻo a mea hoʻokele paha ke kāpae iāʻoe e lilo i mea momona maikaʻi loa e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo i ka pilikia.
I ka manawa i hoʻoholo aiʻoe i kahi e hiki ai i kāu polokalamu ke hoʻohana i ka hana, e hoʻonoho i kahi hoʻolālā e hoʻokūpaʻa ai i ka hopena o ka makahiki.
Kāleka Kānāwai Kāleka
ʻOiaʻiʻo, aia kāu papalena.
Peheaʻoe e mālama ai i nā mea i hoʻonohonohoʻia! E hoʻonui i ka maʻalahi o kēia makahiki ma ke kālaiʻana i ke kala. ʻAʻaʻole ināʻoe e hoʻohana i ka papa manawaleʻa pūnaewele, pepa, aiʻole papa papa papa paha e hiki iāʻoe ke hana i ke kalaʻana.
ʻAʻole hiki ke maʻalahi ka heluheluʻana i ka hōʻailona akā hiki ke hana i nā manaʻo maikaʻi. Hiki i kēlā me kēia mea o kouʻohana ke nānā aku. Ināʻoʻoe a me kāu wahine wale nō kāu e hoʻomanaʻo i nā hanana helu laula. Eia kekahi lā, no nā hana mālama pono a pau iā lākou e lilo ai i kāu leʻaleʻa punahele loa. Ke nānāʻoe i kāu papalena aʻikeʻoe i kēiaʻalohi e lilo ia i mea hauʻoli iāʻoe.
Hoʻomaka i ka hoʻomakaʻana i nā hopena a me nāʻoihana
Makemakeʻoe e nele paha kou ola i kekahi mea? A laila,ʻo kēia ka makahiki e hoʻololi ai. I mea e hoʻololi ai, ponoʻoe e hana i kahi hoʻolālā, hoʻonohonoho i nā pahuhopu, a kākau i lalo . E hoʻohana i ka polokalamu SMART e hoʻokumu i kāu mau pahuhopu. He mauʻanoʻokoʻa keʻano o ka acronym, no laila, eia kekahi hiʻohiʻona: Specific, Measurable, Achievable, Realistic, and Time-based.
Aia a loaʻa iāʻoe kāu mau pahuhopu i hoʻonohonohoʻia no kēlā me kēia mahina a iʻole ka wahiʻoiʻoiʻoihana e pono aiʻoe e loaʻa i nāʻikeʻike likeʻole i nā memo a iʻole ka papa hana'ā'ī me nā mea i'ōwiliʻia i ia. Hiki iāʻoe ke hoʻolimalima i ka mahina hou o ka makahiki e hana ana i kahi papaʻikeʻike hiki ke nānā iāʻoe i kēlā me kēia kakahiaka ke alaʻoe.
ʻAʻole hiki i kou ola ke noho kūpaʻa no kou hana pāʻani e mālama i nā mea'ē aʻe. ʻO nā hoʻoholoʻana he ala ia e hoʻololi ai. Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kāu hana / ola holoʻokoʻa i kekahi o kēia mau'ōlelo hoʻoholo e hiki ke loaʻa iāʻoe ma ke ala pololei. ʻO ka manaolana, ua hoʻoikaikaʻoe i kou manaʻo e hiki iāʻoe ke hoʻoikaika maikaʻi e like me mākou.