Holoʻokoʻa Mai Ka Leine
ʻO ka kepa, ka palapalapa,ʻo ka papa tila i kahi manawa e hoʻonuiʻia i ka caffeine. Aʻoiaiʻo ka mea puhi kahi e hoʻonui aiʻoe i kouʻike, e hoʻonuiʻia ka puʻuwai o kāu puʻuwai aʻo paha paha kou kūlana e hopohopo.
No laila, e hoʻokuʻu i ka caffeina ma kahi o 4-8 mau hola ma mua o kekahiʻano loiloi.
He poʻe Kuleana wale nō ka hoʻohāka
E hoʻomanaʻo,ʻaʻoleʻoe e loiloi e mālama i kou ola. He hana wale nō ia. ʻO ka poʻe ma kēlāʻaoʻao o ka papaʻaina eʻikeʻoe he mea hopohopo paha kou e hana ai i mua o lākou. Ma mua o ka mea, hiki iā lākou ke kōkua i nāʻano hoʻomākaukau hoʻomākaukau e pono aiʻoe e hoʻohana mua i mua e hoʻomākaukau ai iāʻoe iho. I nā manawa he nui, e noi ana nā luna hoʻokele (a me nā mea hana , nā mea kākau, a me nā luna) inā loaʻa kekahi mea e pono aiʻoe e kōkua iāʻoe e hāʻawi i ka hana maikaʻi loa āu hiki.
Nani
ʻO kahi o nā mea maʻalahi loa e poina ai a hoʻokahi wale nō o nā mea maʻalahi e mālama ai,ʻo ia kou hanuʻana. Ināʻikeʻoe e hoʻomaka ana kou kola e hoʻonā i ka hopena ma mua o ka laweʻana i hoʻokahi minute aiʻoleʻelua a he hanu wale nō. Hele mālie a i waho a hoʻomakaʻoe e hoʻomaha.
E noʻonoʻo i nā mea e hōʻoluʻolu iāʻoe - e kau i kēlā mau kiʻi i loko o kou poʻo a hoʻomahaʻoe.
Hiki i nā mea hana ke kōkua i ka noʻonoʻo i ka hopena o ka lohe a me ka hawewe e hoʻoulu ai i luna o lākou. Ināʻaeʻoe i kēia hoʻomaha maikaʻi iāʻoe ma mua o kou komoʻana i loko o ka lumi, hiki i kāu hana ke hoʻohālike i kahi ala maikaʻi.
Eʻai
Hana nā mea hana i ka hoʻokuʻu i ka meaʻai inā hoʻomākaukau lākou i ka loiloiʻana.
Akā inā ua pōloli kou kino, a laila kou manaʻo aʻaʻoleʻoe e hiki ke hāʻawi i kāu hana maikaʻi loa. Pono kou naʻau a me kou kino e pono e hāʻawi iāʻoe i ka ikaika a me ka mana hana hana e pono aiʻoe e hōʻike i nā kānaka i kāu mea hiki ke hana. No laila, mai'ānai i ka meaʻai ma mua o ka lohe. E mālama pono i kēia pilikia kino.
E hāʻawi iāʻoe iho i ka nui o ka manawa
Ma ka hōʻailonaʻana i ka loiloiʻana, e hōʻoia maoli aiʻoe i ka makaʻu. No laila, e hoʻolimalima nuiʻoe i ka manawa e hele wale aku ai i ka lohe waleʻana akā, no ka hōʻoiaʻiʻo paha eʻikeʻoe i keʻano o ka loiloi o kāuʻike pono'ī (lumi, papa i loko o ka hale, a pēlā aku) e holo i kahi maloʻo i ka lā ma mua o ka kōkua.
Hōʻike i ka 20 mau minuke ma muli o ka hikiʻole iāʻoe ke loaʻa ka kaʻaʻanaʻaʻole wale ia e hōʻalu i kou mau aʻahu, akā e hoʻokae ana i kou kūlana o ka loaʻaʻana.
Manaʻo i ka mea e hiki iāʻoe ke hoʻomalu
Malia pahaʻo ka'ōlelo aʻo maikaʻi loa i loaʻa iaʻu i ka wā e komo ai i Hollywood e "kaohi i nā mea e hiki ai iāʻoe ke mālama" a e hana i nā mea a pau e hana i ka mea e pono ai. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomalu i kaʻilikai, no laila inā e ua a e hoʻonele i kou lauoho no kāuʻikeʻana, e noʻonoʻo i kahi hoʻolālā e hoʻoponopono ai. A iʻole, e kuhikuhi i kahi ala e hana ai ia no kāu.
ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻomalu i ka manaʻo o kekahi e pili ana iāʻoe, akāʻaʻoleʻoe e kōkua iā lākou e noʻonoʻo i ka mea liʻiliʻi ma ka heleʻana me ka mākaukauʻole.
ʻO kāu hoʻomākaukauʻana kāu kuleana a me kahi mea hiki iāʻoe ke mālama.
Inā ua lōʻihiʻoe - hikiʻole iāʻoe ke hoʻomalu i nā kaʻa, akā, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i kāu hanaʻana iā ia. Inā mālama kekahi mea iāʻoe mai kāuʻikeʻana, a laila e kuhikuhi i nā ala e hoʻoponopono ai i kou mau manaʻo a me ka paneʻana o kou naʻau. No nā mea a pau āu iʻike ai, ua hoʻomakaʻoe e hoʻoholo.
ʻO nā manaʻo hope loa no nā hana aʻo
Hana paʻakikī keʻanoʻole me kou mau aʻalolo. No laila, e hoʻokaʻawale i ka manawa e aʻo ai i ka mālamaʻana i kou aʻa a me ka manaʻolana,ʻo kāu hapa nō ia.