No ke kūʻana mai ke aʻoʻana o Air Force Basic Military (AFBMT), pono iāʻoe ke hōʻoia i ka hoʻoikaika kino kino. Aia ka ho'āʻoʻana i ka holo manawa, nā pākuhi, a me nā noho-luna. I mea e lanakila ai kekahi o nā hōʻailona maikaʻi, ponoʻoe e hana i kekahi hukiʻana, pēlā. Akā,ʻaʻole makemakeʻia nā huki huki waleʻana no ka hele waleʻana i nā kūlana hoʻolālā papahana. No laila,ʻaʻoleʻoe ma hope o ke kaʻina mana i ka wā e hōʻea aiʻoe i ka papahana, makemakeʻoe e hoʻomākaukau e hālāwai me ke kūlana haʻahaʻa o ka hōʻeaʻana i ka māmā .
E hoʻomanaʻo i nā paepae ma kēiaʻaoʻao no AFBMT wale nō. ʻAʻole lākou ka papahana kūlana e makemakeʻia e mālama i ka papahana. Ma hope o ka hoʻonaʻauao maʻamau, hiki i ka Air Force ke ho'āʻo i ka hoʻoikaikaʻokoʻa'ē aʻe e hiki ai iāʻoe ke hele ma lalo o ka makahiki.
Ma waho aʻe o ka palena haʻahaʻa o nā papahana hoʻonaʻauao maʻamau, i kapaʻia e ka Air Forceʻo ka Liberator standard, aiaʻelua mau kaulike kaulike. I mea e noʻonoʻoʻia ai no ka koho kohoʻana e like me ke Kaulana Hoʻohanohano Hoʻohanohano kumuhana , ponoʻoe e hālāwai me ka papahana Thunderbolt .
ʻO nā mea hiki ke kū i ke kūlana kiʻekiʻe loa, ke kūlana Warhawk , loaʻa kahi kāmela kūikawā, he palapala hōʻike hōʻoia, a loaʻa i kekahi kaona'ē aʻe ma ka hopena o ka hopena (ʻo ia hoʻi, e hele lākou i waho ma ka Lāpule ma hope o ka pukaʻana. e like me ke awakea Pōʻalima a me ka Pōʻalima).
ʻO ka poʻe i hāʻule i ka loiloi hope loa o ka PT, akā ua pili loa, ua hāʻawiʻia i hoʻokahi manawa hou e hele ai i ka lā aʻe.
ʻO ka hopena,ʻo ia hoʻi, ka "hana hou" no nā puleʻelua i kahi holo muaʻana, a hāʻawi i ka loiloi i ka manawa hou e lilo i keʻano.
Nā Mana Pono Kōkua
| Nā Koi Hoʻoikaika Hana | |||||
| Kūlana | Holo 2 mile | Holo (1.5 mile) | Push-Ups (1 mau minuke) | Noho Mokū (1 mau minuke) | ʻOhi-Ups (ʻaʻohe manawa kūpono) |
| Ka Liberator (nā palena hoʻolālā haʻahaʻa) | 16:45 | 11:57 | 45 | 50 | 0 |
| ʻO ka Honua (ka hanohano o ke kūlana haʻahaʻa) | 14:15 |
| 62 | 70 | 4 |
| ʻO Warhawk (kūlana kiʻekiʻe loa) | 13:30 | 8:08 | 75 | 80 | 10 |
| Nā Koi Manaʻo kāne | |||||
| Kūlana | Holo 2 mile | Holo (1.5 mile) | Push-Ups (1 mau minuke) | Noho Mokū (1 mau minuke) | ʻOhi-Ups (ʻaʻohe manawa kūpono) |
| Ka Liberator (nā palena hoʻolālā haʻahaʻa) | 16:45 | 13:56 | 27 | 50 | 0 |
| ʻO ka Honua (ka hanohano o ke kūlana haʻahaʻa) | 16:00 | 11:33 | 37 | 60 | 2 |
| ʻO Warhawk (kūlana kiʻekiʻe loa) | 15:00 | 10:55 | 40 | 75 | 5 |
ʻO nā papahana i luna (Thunderbolt a Warhawk) kahi e ho'āʻo ai i nā poʻe a pau e hoʻoikaika a hoʻomākaukau e like me mua o ka hoʻolālāʻana o ka Air Force. ʻO nā kūlana Liberatorʻo nā palena kūpono loa ia e loaʻa ai ka nui o ka hiki i hiki ai ke hele me ka palena haʻahaʻa he 75 pakeneka. E nānā i kēia mau mea ma mua o ka hōʻoia o ka hoʻolālāʻana o ka Air Force ma muli o kaʻaeʻana i ka mea hou e hōʻokoʻaʻole i ka hōʻaiaʻana i nā kūlana i ka wā i hōʻea ai lākou i kā lākou hana mua.
ʻO ka'ōlelo aʻo maikaʻi loa i hāʻawiʻia no ka hoʻolālāʻana i kēlā me kēia lālā o kaʻoihana koa, NO KA manaʻoʻole e hoʻolālāʻia ka papahana no ka pūʻali koa. E hana ia pēlā, akā ināʻoe e hōʻea i kahi maʻi palupalu, pono paha e hiki iāʻoe ke mālama i ke kīʻaha a / a iʻole e hōʻehaʻia no kaʻehaʻeha e like me nā pulupulu ākea, ka palekana, nāʻehaʻeha. Inā hōʻinoʻole kēia mau poino, hiki i ka loiloi e'ōwiliʻia i ka pohō i kaʻeha aiʻole e hoʻihoʻiʻia i ka home ma muli o ke koʻikoʻi.
Nā Manaʻo e Komo i ke Kiʻi BEFORE Basic Training
1. E Hoʻolālā i kahi Hoʻolālā: Inā hikiʻoe i ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka pūʻali koa mākaukauʻole i ke kino, e hōʻeha pahaʻoe,ʻaʻole e pili me kou mau hoa hele ma nā hōʻike hoʻoikaika kino, a ma muli o ke koʻikoʻi o kaʻeha a iʻole ka hemahema, hikiʻole i ka manawa ke kula.
ʻO kēia ka hopena i ka hoʻohuliʻiaʻana i loko o nā papahana hoʻonaʻauao'ē aʻe aiʻole i ka hoʻounaʻiaʻana i ka home i hikiʻole ke hoʻopau pono i ke aʻoʻana i kaʻoihana koa Hiki keʻikeʻia kāu papahana hana ma ka pūnaewele i loko o nā puke a iʻole nā mea'ē aʻe akā pono e hoʻohui i nā pale-ups, noho-ups, huki-huki, a me ka holoʻana.
2. E hoʻomaka i kahi hoʻomaka mua:ʻO ka hoʻolālāʻana i kaʻoihana koa he hana manawa piha a he mau lā a me nā pō lōʻihi ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā papahana no nā pule he nui. ʻO ke komoʻana i ke kula a hana paha i ke ao, a laila e hana i kekahi mea i ke ahiahi e like me kahi haʻawina'ē aʻe,ʻo ka hoʻolālā a iʻole ke aʻoʻana he mauʻano e hoʻomākaukau ai i ke kino a me ka manaʻo no nā lā lōʻihi o ka hana. ʻAʻole kahi hana he 30 mau minuke e hoʻomākaukau ai iāʻoe no ka lā piha o ka hoʻouka kaua. Ponoʻoe e aʻo pehea e hoʻokomo ai i ka manawa.
3. E hina i ke kaumaha inā ponoʻoe: Inā paʻakikīʻoe, a kokoke paha i ke kiʻekiʻe o ke kaumaha o ke kaumaha a iʻole ke kino o ka momona, e hoʻomaka ma mua o ka hikiʻole iāʻoe ke haʻalele no ka hoʻomaʻamaʻa kumu inā hiki ke kaumaha i ka palena.
Hoʻomaka me nā hana'ōpū kinoʻole i ka holoʻana i loko o ka holoʻana a me nā papahana no ka hoʻomākaukau ponoʻana no nā loiloi o ka hoʻonaʻauao a me ka hoʻonāʻike.