PFA -'Āpono Aʻe
ʻEkolu ala maʻamau e lilo ai i luna ma ka Air Force . He'awaʻahana hoʻonaʻauao ka'Āpana Air Force (USAFA) e hoʻokūkū nei me kekahi o nā kula kiʻekiʻe loa ma ka'āina. ʻO nā haumāna puka o ka USAF i loaʻa he 800 mau luna i kēlā me kēia makahiki ma hope o ka papahanaʻehā makahiki paʻakikī. He papahana hoʻonaʻauao kūlana hoʻolālā kiʻekiʻe (AFROTC) ka papahana hoʻonaʻauao heʻehā makahiki e hoʻolālā ai iʻelua luna i kēlā me kēia makahiki.
ʻO ke kolu o ka hana e lilo i Air Force Officer ,ʻo ia ke hoʻopau i ke kulanui a hoʻokomo i ke kulaʻo Training Training (OTS). Ua hoʻolālāʻiaʻo'OTS e lilo i polokalamu hoʻonaʻauao maʻalahi e hoʻonui a ho'ēmi ana paha i kona poʻe noi e like me ka pono o ka Air Force. Ua hoʻonuiʻia ka'OTS ma nā puka hoʻolālā makahiki mai nā helu he emi ma lalo o 300 aiʻole he 7,000.
Hōʻike
Ma muli o kou komoʻana i ka Air Force, ponoʻoe eʻae i kahi hōʻailona hana. ʻO keʻano o kāu hōʻailona hoʻoikaika muaʻana,ʻo ia kahi papa helu i kapaʻiaʻo ka Pūnaewele Pūnaewele Physical (PFB) a ulu pinepine i loko o ka pule mua o kāu hoʻonaʻauaoʻana. ʻEhā mau māhele i ka Physical Fitness Baseline / Physical Fitness Assessment: Pushups 1 minute, Crunches 1 minute, Kauka Abdominal Circumference (inches), a me ka mile mile ke holo. Hoʻopukaʻia a / a nānāʻia nā mea a pau a me ke ana. Loaʻa iāʻoe hoʻokahi minute e hoʻopau ai i nā hua'ōlelo pololei i hiki i nā pahū a me nā hue.
Hoʻololi nā helu helu a pau e like me ka'ōpio a me ke kāne. Hiki ke pāʻani ke kino i ke kāne, akā,ʻaʻole i ke kiʻekiʻe a iʻole i ka makahiki.
ʻOiaiʻoe e hele aku i ka'OTS, AFROTC, a iʻole ka Air Force Academy , ponoʻoe e komo i ka hana laulāʻana i ka lā (PC), a ponoʻoe e hele i ka Physical Fitness Assessment (PFA), e puka i ke kula.
ʻO ka PC āpau e komo i ka'aerobic, anaerobic, a me ka maʻalahi. Hiki ke holo i ke kaha he 3-5 mile, akā, e nānā i ka holo wikiwiki i ka hoʻomākaukauʻana no ka holoʻana o 1.5 mile.
Ua hoʻokumu koke nei ka Air Force i nā kūlana hoʻolālā hou (i ka mahina oʻOkakopa 2013 a me ka makahiki 2015), pono i nā Luna Kālai Kuleana a pau e loaʻa i ka helu kaulike loa e hiki ai ke hōʻoia i ka papa hana kino e hoʻonaʻauao ai i ka papahana. (e nānā i nā palena liʻiliʻi ma lalo)
No ka holoʻana i ka PFA, pono iāʻoe e loaʻa i ka lōʻihi o ka lōʻihi he 75 mau pts,ʻo ka hōʻuluʻulu o nā hananaʻekolu a me ka hoʻohuiʻana o ke kino. Loaʻa ka heluʻana o nā haumāna ma kahi o ka helu o ka helu āpau he 60 a hiki i ka 100 ma muli o nā helu helu kiʻekiʻe loa: 60 mau helu no kaʻikeʻana i ka maʻi maʻamau a me ke kahakolohe (1.5 mile), 20 mau helu no ka hoʻohui kino (kahi o ka'ōpū), 10 mau helu no nā pale-ups, a me nā helu he 10 no kaʻeke.
No ka loaʻaʻana o ka palenaʻoi loa no nā pale-ups, crunches, a me ka holoʻana o 1.5 mile, ponoʻoe e hana i kēia mau mea:
Nā Maximum Points to "Max the PT Test"
ʻO nā kāne
- Aia ma lalo o 30 makahiki:
- Ponoʻoe e loaʻa nā helu a me nā ana ma lalo:ʻO ka Abdominal Circumference (AC) he emi iho i lalo o 32.5'nika, 58 kenonika, 67 mau pākuʻi, 1.5 mile i 9:12
Nā wāhine
- Aia ma lalo o 30 makahiki:
- Ponoʻoe e loaʻa nā helu a me nā ana i kēia:ʻO ka Abdominal Circumference (AC) he emi iho i lalo o 29 iniha, 51 mau lālā, 42 pākīpihi, 1.5 mile ma 11:06
Nā Kiʻi Mokulee e "Paʻi i ka PT Test":
ʻO nā kāne
- Aia ma lalo o 30 makahiki:
- Ponoʻoe e loaʻa nā helu a me nā ana i kēia:ʻO ka Abdominal Circumference (AC)ʻaʻole ia heʻoi aku ma mua o 39 iniha. 42 ke kuhumu, 33 mau pale-ups, 1.5 mile i 13:36
Nā wāhine
- Aia ma lalo o 30 makahiki:
- Ponoʻoe e loaʻa nā helu a me nā ana i kēia:ʻO ka Abdominal Circumference (AC)ʻaʻole ia eʻoi aku ma mua o 35.5'iniha. 38 kime, 18 mau pale-ups, 1.5 mile i 16:22.
Inā hala akuʻoe i piha i ke 30 o kou manawa i ka manawa o kāu hoʻonaʻauaoʻana ma ka'OTS a iʻole AFROTC, e loaʻaʻoe i nā palapala likeʻole no kāu'ōpiopio. Eia naʻe, he wahi ia o ka rula mālamaʻoleʻia e ho'āʻo ai no nā'ōpio'ōpio i ka manawa e holo ana a me ka helu PT no ka lōʻihi o kāu hana.
ʻO ka hoʻonohonohoʻana i ka hiʻohiʻona e like me ke kamāliʻiʻokoʻa he mea makemake loa ia. Ke hoʻolālā i ka hiʻohiʻona e like me ke poʻokela ma ka Physical Fitness Assessment hiki ke hoʻonohonoho i ke kani no kāu kauoha a pau.
E komo ka helu i kāu hoʻonaʻauao ma luna o kāu puke a hoʻopaʻaʻia e ka Medical Examiner System (AFMES II)ʻO kēia ka pūnaeweleʻikepili o ka pūʻali e hoʻolako i nā lawelawe a me nāʻike loiloi i ka honua. Kuhi kiʻekiʻe!