ʻO nā hakakā paʻakikī paʻakikī ka mea nui i ka Marine Corps
No ka laʻana, i mea e komo ai i ka Marine Corps, e lawe muaʻoe i ka Inoa Strength Test (IST) ma keʻano he manawa e hoʻolālāʻia ma mua o kahi hoʻomoana e ho'āʻoʻia ana me nā huki hukiʻi, crunches, a me ka holoʻana o 1.5 mile.
Nā HoʻohākaʻIke Moleki a me kaʻikeʻana i ke kino
I kēlā makahiki kēia makahiki, pono e hoʻoholo i nā hōʻailona hoʻoikaika kino kinoʻelua:ʻo USMC PFT (hukiʻi, crunches,ʻekolu mile) a me ka Test Combat Fitness Test (CFT) i haʻiʻia iʻekolu mauʻano o ka ho'āʻoʻana: He 880 mika kaʻina. nā kāmaʻa a me ka pume, hiki iā ammo ke hoʻoulu, a me ke kuamo i ke ahi.
Ua hoʻolālāʻia kēia ho'āʻo hana e hoʻolālikelike i nā hana he nui e hanaʻia e Marine i kahi'āpana hakakā. Me nā papa hana palekana USMC, uaʻikeʻia ka hoʻolālā a me ka ho'āʻoʻana i ka papahana hoʻoikaika kino.
Nā Kolemohana Kino
Pono nā Marines e hana i ka helu mua o nā huki-huki, nā pākuhi, nā kīkuhi a me ka holoʻana iʻekolu mile. ʻO nā helu maʻamau a me nā manawa e hilinaʻi ana i nā makahiki o ke kai.
Nā Kūlana Hoʻonaʻauao o ka Marine Corps
E like me nā lālā'ē aʻe o ka pūʻali koa AM US,ʻo ka Marines mea nuiʻaʻole kaumaha wale ka pōkole o ke kino ma ka nānāʻana i ka ola kino.
ʻO nā helu ma ke kiʻekiʻe a me nā makahiki, a me nā ana o ka'ā'ī a me ke kuamo.
Hoʻomaʻamaʻa Huakaʻi Ola Kuleana
ʻO ka CFT heʻekolu hanana: kahi 880 mau mika, hiki i ka ammo ke hāpai, a me ke kuamo i ke ahi:
Ewalu 880 mika: E holo no 880 iwilei ma ke kāhikoʻana i nā kāmaʻa a me ke kāmeka kāmeka (ka pants a me ke kāloka).
Hiki iā Ammo ke hoʻokiʻekiʻe: E hoʻokiʻekiʻe i kahi ammo-30 paona mai ka lepo, ma luna o ko lākou mau poʻo i nā manawa a pau e hiki ai iā lākou i loko o nā minukeʻelua.
Maneuver ma lalo o ke ahi: E neʻe i kahi kaʻawale 300-yard, a hana i nā hana i waeʻia, i ka manawa i kauohaʻia. Eia nā hana:
- E neʻe i kahi wikiwiki wikiwiki no 10 mau'atika, a laila e hoʻolōʻihi i kahiʻumiʻumi iwilei.
- E kau i kahi poino no 10 iwilei, i ka hoʻoukaʻana i loko o nā pahu. A laila e hoʻokiʻekiʻe aʻe i ka mea hoʻonāukiuki a lawe iā ia i ka holo no 65 mau kiʻi. (Huki a me ka lawe ahi)
- E lawe iʻelua mau momona ammo he 75 mau paina,ʻoiai e hoʻoukaʻia i loko o nā pūpū.
- Hoʻopuka i kahi pakuhi 22 1/2 iwilei a hoʻokuʻu iā ia i kahi pōʻai a puni.
- E hana i nā pākuhi lima, e kiʻi i nā paʻi kūʻai 30-paona a hāʻule a hiki i ka pauʻana.
Uaʻoi aku ka paʻakikī o ka Marines e hoʻonui i nā kumumanaʻo i nā'ōpiopio. No ka laʻana,ʻo ka helu o ka helu e pono ai ka loaʻaʻana o nā helu max i ka ammo hiki i ka hoʻouluʻana i ka pālua i ka hopena hou loa o ka ho'āʻo.
Mālekaʻo Marines i 100-120 + no ka loaʻaʻana o nā mākia kiʻekiʻe ma muli o ka makahiki i nā makahikiʻewalu.
ʻO nā mea kūpono Maximum o kēia manawa no ka hōʻaloʻana i ka ho'āʻoʻana i ka hoʻoholo kino Marines:
Nā Hōʻoia Hana Hoʻoikaika
| ʻO nā kāne | |||
| Makahiki | 880 Yard Run | Hiki iā Ammo ke kiʻi | Maneuver Ma lalo o ke ahi |
| 17-20 | 3:48 | 45 | 3:29 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | 4:00 | 45 | 3:55 |
| 31-35 | |||
| 36-40 | |||
| 41-45 | 4:19 | 44 | 3:57 |
| 46-50 | 4:30 | 43 | 4:28 |
| 51 + | |||
| Nā wāhine | |||
| Makahiki | 880 Yard Run | Hiki iā Ammo ke kiʻi | Maneuver Ma lalo o ke ahi |
| 17-20 | 4:34 | 20 | 4:57 |
| 21-25 | |||
| 26-30 | |||
| 31-35 | 4:40 | 21 | 5:27 |
| 36-40 | |||
| 41-45 | 5:09 | 17 | 6:07 |
| 46-50 | |||
| 51 + | 5:20 | 15 | 6:30 |