Hiki i nā hoʻoholo kolohe ke hoʻohaumia i kahi hui a pepehi i nāʻoihana. Ua hāʻawiʻia iāʻoe nā manaʻo e pono aiʻoe e hoʻonui i kāu hoʻoholoʻana? Inā pēlā,ʻaʻoleʻoe hoʻokahi wale nō. Hiki i nā luna ke loaʻa i nā kulana nele i nā papa maikaʻi mai nā hōʻike'ikelele he 360-degree ma ka maikaʻi a me ka manawa o nā koho.
Hiki ke hoʻoikaika i nā hana hoʻoholo, e like me nā mea akamai'ē aʻe a alakaʻi paha. ʻO ka hana mua i ka hoʻomaikaʻiʻana,ʻo ia kaʻike no kahi pilikia, aʻo ke ala hoʻokahi wale nō e wehe ai i nā mea kūpono maka koho makapō,ʻo ia ke noi no ka pane.
Eʻike i " pehea e loaʻa ai nā manaʻo pane " no nāʻaoʻao heʻumi e loaʻa ai nā pane hoʻopiʻi. Eia hou, hiki iāʻoe ke hālāwai me nā pūʻulu kūpono, nā hoa, a me kou haku a nīnau i nā nīnau i lalo:
1. Ma keʻano he hui a he hui paha, maopopo anei iā wai ke kuleana o ka hoʻoholo i nā koho nui?
2. He mauʻeleʻele paha? Inā pēlā, no ke aha?
3. E loaʻa iaʻu ka nui o ke komoʻana ma mua o kaʻu hoʻoholoʻana? Nui loa? 'Alahi?
4. Ke hōʻiliʻili nei au i ka nui a me ka maikaʻi o kaʻike? Nui loa? 'Alahi?
5. Ma kahi pālākiho o hoʻokahi aʻumi, pehea lāʻoe e hoʻohālikelike ai i ka maikaʻi a me ka manawa o kaʻu mau hoʻoholo? He aha ka hana e hele ai mai ka ______ a hiki i kaʻumi?
6. E noʻonoʻo i kekahi mau koho hou - inā he pololei ia? Ua hana maikaʻiʻia anei lākou?
Eʻoluʻoluʻoe e pīhoihoi i kāu mau pepeiao hoʻolohe mua.
I ka manawa e loaʻa iāʻoe kahi palapala huki, ua hiki i ka manawa e aʻo ai e pili ana i nā hana hoʻoholo a nā poʻe akamai. ʻO wai ka mea āu eʻike ai e manaʻo mauʻia ana ke koho pono i ka manawa kūpono?
E kamaʻilio me kēlā poʻe, aeʻike i keʻano o nā kaʻina a me nā lula a me ka manamana lima e hoʻohana nei lākou.
ʻO ka'ōleloʻana i nā mea'ē aʻeʻaʻole i ke kōkua mau i ka manawa,ʻo ka poʻe i maikaʻi ma kekahi mea, "hikiʻole keʻikeʻole i nā mea e pono ai .
Ma waho aʻe o ka aʻoʻana mai nā poʻe'ē aʻe, eia kekahi mau'ōlelo kōkua āu iʻike ai he kōkua e kaʻana like me nā alakaʻi e kōkua i ka hoʻoholoʻana i ka hoʻoholoʻana:
1. E maopopo i kāu mea e hoʻoholo nei. ʻO ka "'ōlelo hoʻoholo" he pane kūpono a pololei loa ia o ka hoʻoholo i ka manawa. ʻO ka hana maʻalahiʻole o nā kānaka ke hanaʻia,ʻo ia ka hoʻoponoponoʻana i kā lākou mau hoʻoholoʻana i kahi liʻiliʻi, pinepine i ka "koho a me" koho. Eia kekahi laʻana, "E kūʻai anei au i kaʻa hou?" Hāʻawi wale iʻelua koho -ʻo ia, aʻaʻoleʻole. ʻO ke ala e hoʻonui ai i kēia'ōlelo hoʻoholo e hiki ke lilo: "ʻO wai kēlā kaʻa e kūʻai aku au?" A iʻole ia, e hoʻomāhuahua i kaʻoihana, hiki iā ia, "E hoʻoholo i nā mea e pono ai ka laweʻana."
E hoʻomaka me ka'ōlelo hoʻoholo hoʻoholo, a holo ma nā mea'ē aʻe eʻike pono e nīnau anaʻoe i ka nīnau kūpono ma mua o kou hoʻomakaʻana e hoʻoholo i nā koho.
2. Nā palena hoʻoholo. Ke loaʻa iāʻoe nā 'āina kūpono, hiki ke maʻalahi ke loiloi i nā meaʻokoʻa. Eia kekahi laʻana, no ka hoʻoholoʻana i ke kaʻa, hiki i nā koho ke komo i ka uku, ka lole, ka mīkini kino, a me ka palekana. ʻO kēia kahi manawa hou e nīnau ai i nā mea kuleana nui no nā pae hoʻohālike, keʻole ka hopena o ka hopena i ka hopena i nā mea'ē aʻe, aiʻole ināʻoe e kōkua i nā mea'ē aʻe e hoʻokō.
3. Hoʻonohonoho i nā kūlana hoʻoholo pololei. ʻO kaʻikeʻole o ka mea nāna e hoʻoholo i ka mana hoʻoholo,ʻo ia ka mea nui loa o ka hoʻoholo hoʻoholo hoʻoholo i nā hui.
No nā hoʻololi koʻikoʻi, nā koho nui, e pili ana i nā hana, nā'āpana, a iʻole nā hoahana, e hoʻohana i ka'ōnaehana RAPID (i hoʻolālāʻia e ka Bain & Company). No nā hoʻoholo nui, e hoʻokumu i ka mea:
R = Kūlana:ʻO ka mea nāna i hana i ka manaʻo e loaʻa ka'āpono no ka hoʻoholo.
A ='Oʻole:ʻO ka mea e pono eʻae i ka'ōlelo hoʻoholo. E like me ka "I", akā me ka ikaika a me ka mana.
P = E hana:ʻO ka mea nāna e hoʻokō i ka hoʻoholo (pinepineʻole i ka hoʻoholo, akā ua pili i ka hopena).
I = komoʻana:ʻO ka mea e hāʻawi i nā manaʻo i ka hoʻoholo.
D = Hoʻoholo:ʻO ka mea me ka mana hoʻoholo hope loa. Aia hoʻokahi wale nō D,ʻaʻole nui Ds aʻaʻohe D paha.
4. E wehe i kou manaʻo. Manaʻo ka hapanui he hiki iā lākou ke loli, akā ke hana lākou, e holo lākou i ka hopena o ka hanaʻana i nā koho maikaʻi.
ʻO nā hoʻoholo nui e makemake i ka hilinaʻi a me ka māmā. "Mindfulness"ʻo ia ka hua'ōlelo hou, a he nui ka noiʻi e hōʻike i ka nui o ka nohoʻana a me ka hilinaʻi i ka wā e hoʻoholo ai.
5. E noʻonoʻo hou i ka hoʻoholo me ka "anti-you." He manaʻo mai ka mea'imikala kaiaulu Nick Tasler. Wahi a Tasler, "ʻO ka hapa nui o nā hoʻoponopono hoʻokolokolo e hiki ke hoʻopauʻia ma ka hoʻolaha waleʻana i ko mākou kūlana. ʻO keʻano wikiwiki, maʻalahi, a me ka maikaʻi loa e hana i kēia,ʻo ia ke nīnauʻana iā 'anti-you' ma mua o ka hoʻoholoʻana. "ʻO kekahi hua'ōlelo e hoʻohanaʻia nei e wehewehe i" anti-yous "ʻo" PNLUs, "aiʻole"ʻole nā kānaka e like me mākou. "ʻO ka loaʻaʻana o nā manaʻo likeʻole e loaʻa ai nā hanana hou.
E nānā i " 11 mau ala no nā alakaʻi e kākoʻo i ka hoʻouluuluʻana mai kā lākou mau limahana " no ka hoʻonuiʻana i ka hanaʻana i nā mea hou hou i nā hoʻoholo.
E ho'āʻo i kekahi o kēia mauʻano a me nā mea'ē aʻe. Me ka hana mau a me nā manaʻo hoʻopuka, pono e hoʻomaka ka maikaʻi a me ka manawa pono o kāu mau hoʻoholo.