Kūkuluʻana i ka pale kau i nā manawa o ka pilikia
Hanaʻia ka hoʻolālā hana- ʻoi aku ma mua o ka manawa o ka pilikia. Heʻike ia e loaʻa ana kahi maʻi nui i ke kulanui i nā manawa e hoʻonāukiukiʻia ana nā haumāna e like me ka wā o ke aʻoʻana no nā hoʻokolokolo a hoʻopau paha i nā pepa a me nā hōʻike i makemakeʻia e nā kumu.
ʻO Kauka Michele Vancour, Kekelā Kālā Ola o ke Kulanui Ola, Ke KulanuiʻoʻAmelika Connecticut, i kākau i kahi puke i kapaʻia "Tips for a More Balanced College Life". Kūkākūkā kaʻatikala i nā kumu he nui e hiki ai i nā haumāna ke hoʻonui i ko lākou mau ola ma ke hālāwai pūʻana me nā koi o kēlā me kēia lā i ka heleʻana i ke kulanui.
Hoʻemi i ka Stress
I loko o kāna puke, pehea e hoʻemi ai i ka pilikia oiai ma ke kulanui,ʻo Kelci Lynn, e kūkākūkā ana i nā mea e hiki ai i nā haumāna kulanui ke hoʻemi i ka kaumaha. Loaʻa ka maha o ka hoʻomaha, ka hoʻolālā, ka manawa manawaleʻa, ka manawa hoʻomaha, a me ka manawa manawa e leʻaleʻa ai nāʻano a pau e aʻo aiʻo ia i nā haumāna e pale i nā koi o ke ola o ke kula.
Ma loko o kāna puke, hāʻawiʻo Kelci i nā manaʻo heʻumi no ka mālamaʻana i ka pilikia a me ke aʻoʻana i nā mea e hoʻomaha ai i ka wā e lilo ai ke ola i mea hoʻonāwaliwali.
ʻO ke kolemu, kāhea ke kālepa no kahi hoʻololi koʻikoʻi, kahi eʻike ai nā haumāna i nā mea mua, e like me ka nohona hou, nā hoaaloha, nā hoa noho, kaʻikeʻana i nā moʻomeheu a me nāʻano hana likeʻole, "e like me ka Hilary Silver, MSW. ka meaʻike no ka Campus Calm.
"Inā manaʻoʻole nā haumāna i ka pono a iʻole i hoʻomākaukauʻia no ka paleʻana i kahi hou o kahi pā kula kula, hiki iā lākou ke maʻalahi i ke kaumaha a me ka hopohopo," i'ōleloʻia Harrison Davis, Ph.D., Kaukahana Kokua Kōkua a me Luna Hoʻoponopono o ka Community Counseling ke kumuhana o ka papahana ma ke Kulanui o North Georgia a me ke Kula Nui o ke Kulanui i komo i loko o ka puke Palekana a me ke Anakena ma waena o nā Haumāna Kula, na Margarita Tartakovsky, MS.
Ka Manawa Wā
ʻO kekahi kumuhana a nā haumāna i ke kula a me ke aʻoʻana i keʻano o ka nui o nā haʻawina a me kaʻikeʻole i ka pehea e'ōlelo ai i ka'ōlelo "no". He mea nui loa ka mālamaʻana i ka manawa no nā haumāna kulanui ma hope o ka nohoʻana o ke kulanui e hiki ai ke hoʻolūlā i nā minuke a pau ke waihoʻoe.
ʻO ka hoʻolālāʻana i ka manawa no nā hana kaiāulu a me ka hoʻolimalimaʻana me nā hoaaloha he mea nui loa akāʻo ka manaʻo kaomi e pono aiʻoe ke komo i nā hui kaiaulu ma ka pā kula a lilo i hoʻokahi o nāʻoihana, nā hāmele, a me nā hana manawalea i hāʻawiʻia, e haʻalele hiki iāʻoe ke hoʻolālā a hoʻopiliʻia o ka ikaika nui.
ʻO ke kīʻo ka huliʻana i nāʻano hana eʻoluʻolu aiʻoe a kōkua iāʻoe e hoʻonui i kāu mau puʻupuʻu i hiki iāʻoe ke kū i kāu mau hana a me nā kuleana me ka hoʻohoihoi hou a me ke kumu hou o ka manaʻo.
Nā kōkua no ka hanaʻana i ka hana-Life Balance
Hiki i nā haumāna ke kulana hou i ko lākou ikehu: ma ka heluheluʻana i kahi puke maikaʻi, e nānā ana i kahi kiʻi pāʻaniʻoluʻolu a iʻole hōʻike TV, e hele wāwae aiʻole holo, hele i ke keʻena hauʻoli, me ka puʻuwai e kamaʻilio me ka hoaaloha, ʻo ia ka hana maʻalahi o ka laweʻana i ka wai pālolo wela maikaʻi.
Keʻimi nei i nāʻano e pakele ai i ka mīhini hana i kēlā me kēia lā e kōkua iāʻoe e hana maikaʻi i ka manawa e hoʻi aiʻoe i ka hana āu e kali ai. Me ka loaʻaʻana o kēia palekana i mea paʻakikī,ʻo ka hopena maikaʻi e pili ana i kou olakino a maikaʻi loa, eʻoi aku ka maikaʻi o ka ikaika.
ʻO kekahi o nā kumuwaiwai maikaʻi loa aʻu i loaʻa ai ma nā kōkua olakino a maikaʻi no nā haumāna o ke kulanui ma RNCentral.com "101 Nā Mea Ola a me nā Pono no nā Haumāna Kula". He puna maikaʻi loa kēiaʻike a me nā'ōlelo kōkua no ka hoʻonuiʻana i kou manawa i ke kula nui a mahalo loa.