ʻO ka pōmaikaʻi,ʻo kaʻimiʻana i kāuʻoihana moemoea ,ʻaʻole ia he meaʻehaʻeha. Me ka hoʻonohonoho kūpono, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kāu mau hana a loaʻa ka nui ma waho o ka manawa i hoʻokaʻawaleʻia no ka huliʻana i ka hana. Eia keʻano.
6 Nā Māmā Loaa e Hoʻonui i kāu Haʻawina Huli Huli
1. E hoʻolālā i kahi hoʻolālāʻimi hana. Mai kaʻimi wale no ka huli i nā wā a pau. E ho'ākāka i kāu hoʻonohonoho pule hebedoma a loaʻa nā puka makani o ka manawa no ka huli 'ana i ka hana, a laila, e kāpae i kēlā manawa a hoʻokau i kāu papa hana. Ināʻoihana nuiʻoe,ʻikeʻoe e ponoʻoe e noʻonoʻo e pili ana i kahi manawa e nānā ai i kahiʻoihana. Hiki paha iāʻoe ke holo i hoʻokahi hora ma mua o kaʻaina kakahiaka, ma hope o kaʻaina awakea a iʻole paha i nā hebedoma.
Hiki paha ke kōkua i ka wāwahiʻana i ke kaʻina hana o ka hana ma nāʻano likeʻole: no ka laʻana, paha ma ka lā Lōpule eʻimi anaʻoe i nā hana noʻelua hola; ma ka Pōʻakolu, e kākauʻoe a nānā i kāu mau pono a hoʻouna i kāu mau noi; a ke hoʻohana neiʻoe i nā Pōʻalima no nā ukali.
Hoʻomaka: 10 Nā Ala Una e Hoʻolālā i kāu Leka Uila | 15 Manaʻo no ka hoʻomākaukauʻana i ka Huli Haʻawina
2. E hoʻolilo i kāu manawa "hoʻolaʻa" i ka wā o ka hulina hana kūʻiʻo. I ka manawa eʻike aiʻoe i ka puka o ka manawa, mai hoʻoneʻe i nā wehewehe o kēlā me kēia lā. Inā hiki, hiki i ka hale waihona puke aiʻole i kahi cafe - kahi kahiʻelua hola e hiki ai iʻelua hola,ʻaʻoleʻelua hola e hala 30 mau minuke e hele ana i ka'īlio aiʻole 15 mau minuke e hana ana i kāu mau keiki i kaʻaina awakea.
He mea nui loa ka hana ma kahi 'āina e hiki ai iāʻoe ke nānā aku, no laila hiki iāʻoe ke hōʻole i nā hewa hewa (e like me ka palahalaha ma kāu puka, hoʻouna i kekahi leka hoʻokipa āu i kākau ai no kahi kūlana'ē aʻe, aiʻole ka heluʻana i nā koi noi) inā kānaluaʻoe.
3. E ho'āʻo i kahi polokalamu palekana. Ināʻike ka pilikino (a iʻole ke aʻoʻana), e ho'āʻo i kahi polokalamu palekana (ColdTurkey) kekahi o nā koho) e hiki ai iāʻoe ke ālai i nā pūnaewele hoʻomaha e like me Facebook, Buzzfeed, Pinterest, a pēlā aku. Ma kēlā ala, ua ponoʻoe e loaʻa ka nui loa mai ka manawa i hoʻokaʻawaleʻia e noi ai no nā hana.
Hint: mālama i ke kelepona (aiʻole ma keʻano o ka mokulele) a me ka hoʻopauʻana i ke kelepa he mea kōkua loa ia.
4. E hoʻohana i ka nānā manawa. Ke loaʻa iāʻoe kahi uaki, hiki iāʻoe ke nānā a kū pololei i ka hana i ka lima. Eia hou,ʻo ka mālamaʻana i kou manawa e hiki ai ke pale aku iāʻoe mai ka welaʻana a me ke kaumahaʻole. E ho'āʻo i keʻano "Pomodoro", kahi āu e hoʻokaʻawale ai i nā "hua'ōlelo" he 25 mau minuke a ma hope o ka hakina 5 minute e loaʻa ai ke kīʻafe, e hoʻolōlā, a hoʻolohe paha i kahi mele. ʻO ka Tomato Timer) he manawa pūnaewele e hoʻohana ana i keʻano Pomodoro. Hiki iāʻoe ke hoʻohana ia mea me ka ukuʻole ma ko lākou pūnaewele.
5. Hoʻoulu (a hoʻonohonoho) i nā'imihana huliʻoihana. Hoʻolālā e kākau i nā leka uila hou a iʻole e hoʻonui i kāu kaha no kēlā me kēia hana āu e noi nei i kahi wā nui nui, a waiho pū i kahi lumi no ka hewa. Eia nō naʻe, he mea nui ka hoʻopale a hoʻopilikino i kāu mau noi noi no kēlā me kēia hana āu e noi ai. Hiki iāʻoe ke hana i kēia mau mea ma o ka hanaʻana i kahi leka hoʻokipa "core" hiki ke hoʻoponopono kokeʻia no kahi kūlana āu e noi nei.
Ināʻoe e noi nei i nāʻanoʻano likeʻole o keʻano o nā hana, kākau i kahi leka kāpili no kēlā me kēiaʻano, a hana i nāʻano likeʻole o kāu holomua e hele pū me lākou. A laila, e paʻa i ka lima i ka wā e makaukau aiʻoe e noi, aʻo nā mea a pau e pono aiʻoe ke hana, e hoʻololi i kahi mau kiko'ī.
E mālama i kēia mau mea i loko o nā lālā i hoʻonohonohoʻia (inā ma kāu kamepiula, aiʻole ma luna o kahi papahana e like me Google Drive a Dropbox) a hoʻohana i nā kaʻina inoa hō'āhewa.
Heluhelu hou: Pehea e hoʻolālā ai i kāu hopena i kekahi loli | Pehea e hoʻoponopono ai i kahi palapala cover
6. E mālama i kāu mea hana. ʻOiai paha he mea e hoʻolālāʻia ai ka manawa, e hoʻomanaʻo i nā hana āu i noi ai, aiʻole e noʻonoʻo paha e pili ana, e kōkua iāʻoe ma ka holo lōʻihi. Ma ka loaʻaʻana o kahi laulā a iʻole kahi papa inoa paha e mālama aiʻoe i kahi lima, a ma kahi paha ma kāu kamepiula, hiki iāʻoe ke hōʻole i ka noiʻana i ka hana hoʻokahi aʻelua, aiʻole e heluhelu hou i kaʻano o ka hana hoʻokahi.
E loaʻa iāʻoe kekahiʻano moʻolelo e hiki iāʻoe ke hoʻohana ma keʻano he metric e hoʻoholo ai i kou kiʻekiʻe o ka holomua (keʻano, ka nui o nā pane a me nā nīnau i loaʻa iāʻoe) me nāʻano hana a me nāʻoihana'ē aʻe.
Ka mea'ē aʻe e pono anaʻoe eʻike: 10 Nā mea e hana ai no kāu huli o kaʻimi'Āina | Pehea e hoʻomaka ai i kahi leka uila | 15 Nānā wikiwiki e kiʻi ai i ka wikiwiki