Ua maikaʻi ka nohoʻana i loko o kahiʻanoʻino, akā no ka maikaʻi o kou manaʻo i ka lā o kāu hālāwai ninaninau, he mea nuiʻaʻole e hōʻike.
ʻO kahi kūpono a pilina e hele lōʻihi i ka hoʻonaniʻana i ka mea hana.
Hoʻolimalima nā mea hana e hoʻolimalima i nā kānaka i kūponoʻole a pili paha me ko lākou mau umauma, hoahana, a me nā mea kūʻai. ʻOiai inā ua kūponoʻoe no kahi kūlana, hiki i ka manaʻo kūwaino ke hōʻeha i kou mau hopena o ka loaʻaʻana o ka hana.
Eia nā'ōlelo aʻo no ka laweʻana i kekahi manaʻo kūpono ma ka hālāwai ninaninau -ʻoiai ināʻaʻoleʻoe e manaʻo maoli i kēlā maikaʻi.
7 Nā mea e pono ai no ka mālama ponoʻana i ka nīnau nīnau
1. Eʻaʻahu i ka Mahele
Ke nānāʻoe i ka maikaʻi, maikaʻiʻoe. E noʻonoʻo i kēia i ka kohoʻana i kāu kamepiula hui . E lawe i ka wā e hao ai i kou kapa a me kou mau kāmaʻa, kāohi i kou mau kāmaʻa, eʻoki i kou lauoho - no ka mea e hōʻoiaʻoe e hele i loko o ka hālāwai. ʻO kaʻikeʻana iāʻoe e nānā i kou maikaʻi e hiki ke hoʻomaikaʻi i kouʻano. Ponoʻoe eʻaʻahu pono no ka hālāwai ninaninau -ʻoi aku ka loleʻoihana.
2. E noʻonoʻo pono
Inā heleʻoe i loko o kahi ninaninau e noʻonoʻo anaʻaʻoleʻoe e loaʻa ka hana, aiʻoleʻoe e hoʻolimalima a pōʻino, hikiʻole iāʻoe ke hoʻomaopopo i ka mea hana.
No laila, ma mua o kou komoʻana i loko o ke keʻena o kaʻoihana, hoʻolālā i kekahi mau minuke no ka hoʻomanaʻo i kahi manawa āu i holomua ai - inā paha he wā i loaʻa iāʻoe kahi hana āu i makemake ai, holo maikaʻi i ka hana manawaleʻa, .
Ke hele nei i loko o ka nīnaueleʻana me kahi kiʻi kūpono oʻoe iho e kōkua iāʻoe e hōʻike i ka manaʻo wiwoʻole i ka mea hana.
Loaʻa ka manawa e komo aiʻoe i kahi kamaʻilio me kāu mea nīnauele, e paʻiʻoe i kāu kūlana a pane i nā nīnau i ka hilinaʻi.
3. E nānā i ka Posture
He mea koʻikoʻi keʻano o ka hoʻopiʻiʻana i ka manaʻo e pili ana iāʻoe iho. Inā piliʻoe, pale aku i ka maka, a hoʻohuli paha i ke kino mai ka mea nīnau aku, hiki iāʻoe keʻike i ka manaʻoʻole a nele paha i ka hilinaʻi.
Ma kahi kūpono, kū pololei (a noho pololei) me kou poʻohiwi, a nānā i ka mea hana ma ka maka. Ma kēia kūlana e hoʻomaopopo iāʻoe me ka wiwoʻole ma mua o kou haʻiʻana i kahi hua'ōlelo.
4. E hoʻolohe i ka hoʻolohe
Ināʻoluʻoluʻoe i ka wā e ninaninauʻia ai, hiki paha iāʻoe ke noʻonoʻo i nā manaʻo maikaʻiʻole āu e hakakā nei e nānā. E aʻo pono e hoʻolohe i kaʻike pono e hoʻomauʻoe i ka nānā aku i ka mea nīnau nīnau a hoʻomaopopo i ka mea āna e'ōlelo nei.
E nānā i ka mea nīnau i ka maka i ka wā e kamaʻilio anaʻo ia, e nīnau i nā nīnau kūpono, a hoʻopau i kāna'ōlelo no ka hoʻomaopopoʻana i kaʻike ("pēlā,ʻo kāu e'ōlelo nei ..."). Hoʻomaopopo ka pepeiao hoʻolohe i kāu hana a makemake i ka hana.
5. Hōʻike i kahiʻAna Hana-Do
ʻOiai inā makemakeʻoeʻaʻoleʻoe he kūpono kūpono no kahiʻoihana,ʻaʻoleʻoe makemake e hoʻokūkino i ka wā o ka ninaninau.
Ma mua o ka ninaninau, e kahaki i kahi papa inoa o kou mau hiʻohiʻona a me nāʻike e pili ana i nā koiʻoihana e like me ia i hōʻikeʻia ma ka papa hana. ʻO kēiaʻano, inā nīnau ka mea nīnau nīnau no ke kumu e kūpono aiʻoe no ka hana, loaʻa iāʻoe nā kumu a me nā hiʻohiʻona lima.
ʻOiai inā ua nīnau ka mea nīnau iāʻoe inā loaʻa iāʻoe kaʻike i kahiʻoihana āu iʻikeʻole ai, e hōʻoia i kouʻikeʻole, akā, e hōʻoia i kou hoihoi a me kou hoihoi i ke aʻoʻana i kahi mea hou. ʻOiaiʻo ka loaʻaʻana o nā mākau e pono ai no kaʻoihana he mea nui, he hele lōʻihi ka manaʻo kūpono.
6. Kino
ʻO ka minoʻaka,ʻoiai ināʻaʻoleʻoe e hauʻoli, hiki ke hoʻomālamalama i kouʻano. No laila, ināʻoe e kaumaha nei no kāu huliʻoihana, e hele i loko a puka waho o ke keʻena me ka leka. E kau ana iāʻoe a me kāu nīnau nīnau ma kahiʻano maikaʻi.
7. Mai hōʻoleʻoe
ʻOiai,ʻo ka launa aloha i hiki iā ia ke hoʻopau i kahi mea nīnau. Makemake ka mea nīnau nīnau eʻikeʻoe he kanaka maoliʻoe - aʻaʻole eʻoliʻoli nā kānaka maoli i nā manawa a pau. Ināʻoe e hoʻohana i kēia'ōlelo aʻo i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, eʻikeʻoe he mea kūpono a me ka wiwoʻole, me kaʻole e hoʻoulu.
Hiki ke maʻalahi ka maʻalahi o ka manaʻo e noho ana ma kahiʻano maikaʻi inā ua makaukauʻoe no kāu nīnau . E hoʻolālā i ka manawa e noiʻi i ka hui no laila e loaʻa iāʻoe kekahi mau nīnau e nīnau i kāu nīnau nīnau. Eia kekahi, e noʻonoʻo i kēia mau nīnau loiloi nui .