Pehea e hoʻonoho ai i kahi hōʻuluʻulu manawa

Nā Manaʻo no ka Hoʻolālāʻana i Kālā Pākahi

"ʻAʻole i lawa ka manawa e hiki ai ke hana i nā mea a pau." Heʻoluʻolu paha kēlāʻano? ʻAʻole hiki iāʻoe ke hana i nā hola hou aku i ka lā - ua hoʻokauʻia nā mea a pau i ka 24 mau - akā hiki iāʻoe ke hoʻonui i kēlā me kēia hola ma ka hanaʻana i kou manawa.

ʻAʻole ka manaʻo o ka hanaʻana i 18 mau lā ma ka lā. ʻO ka hanaʻana e hoʻolālā i mua. E noho i ka pō i mua a hoʻolālā i kāu mau hana no ka lā aʻe. Hiki iāʻoe ke kuhikuhi pololei i nā mea āu i kau mua ai i kēlā me kēia manawa.

E hopohopoʻoe i ka nui o ka mea e hiki ke hana iāʻoe keʻike mauʻoe i ka mea e hana aiʻoe i kēia manawa aʻo ka mea hiki ke kali i kahi manawa ma hope.

ʻO ka hoʻonohonoho muaʻana he wahi nui ia o ka hoʻoponopono manawa. Ke ho'āʻo muaʻoe i ka hoʻolālā i kou lā, hiki iāʻoe ke hoʻoholo i nā mea ma kāu papa inoa e hana ai. I kekahi manawa, he mea koʻikoʻi keʻano. Akā, ma ka hana, e maʻalahi iāʻoe ke koho i nā mea waiwai koʻikoʻi, he mau mea nui wale nō, a he mea hiki ke hoʻopau i kēlā lā aiʻole e hiki ke waiho i kekahi lā'ē aʻe.

Pākeʻi:' Alahi

Ka wā e pono ai: 15 mau minuke

Eia ke pehea:

1. Hana i ka papa inoa o nā mea a pau e makemakeʻoe e hana i ka lāʻapōpō. E hoʻokomo i nā mea a pau,ʻaʻole wale nā ​​hana e pili ana i ka hana. Inā ponoʻoe e lawe i ka'īlio i ka pipi a hoʻolei paha i kahi pōʻai ma ka hale pule, e hoʻonui i kēlā mau hana i ka papa inoa.
2. E nīnau iāʻoe iho, "ʻO wai nā mea ma kēia papa inoa e loaʻa ka hopena maikaʻi loa i koʻu olaʻana ke hoʻopau wau iā lākou i ka lāʻapōpō?" E kahaka i kēlā mau mea a kākau i # 1 ma kaʻaoʻao o kēlā me kēia.

1. E koho i kāu kikowaenaʻelua,ʻekolu aʻehā a hōʻaikaʻia e like me ia.
2. E hoʻomaka i kahi papa inoa hou. E kākau pololei i nā manawa āu e manaʻo ai e hoʻohana i kāu mauʻoihana kiʻekiʻeʻehā. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻonohonoho iā lākou a hana paha iā lākou i kāu mau hana mua o ka lā, akā e hiki iāʻoe ke hōʻoia e loaʻa iāʻoe inā hanaʻoe i kahi hālāwai meʻoe e hana i kēlā me kēia. E hoʻopaʻa i kahi manawa kūpono no kēlā me kēia hana.

1. E hoʻopiha i ka papa o ka lāʻapōpō me ke koena o kāu mau hana. ʻAʻole pono kēia hoʻonohonohoʻana i ka hoʻonohonohoʻana i ka pōhaku -ʻoiaʻiʻo, kokokeʻoe e hoʻopau i ka hoʻololi i nā mea āpau a hiki i ka wā e piʻi mai ai nā hana hou ae lilo nāʻelemakule i ko lākou wikiwiki.
2. E lawe mai i kāu loiloi meʻoe a kau ma kekahi wahi kahi hiki keʻike iāʻoe i kāu hana. Inā ponoʻoe e hana i nā hoʻololi kūkala, hiki iāʻoe ke hana i nā penikala a hoʻololi paha i ka'ōnaehana.

ʻO kekahi mau mea'ē aʻe

ʻO ka hoʻonohonohoʻana i kahi papahana a hoʻomoe i ka hapa wale nō o ke kaua. Ponoʻoe i ka ike a me ke kāleka e hoʻopili i kēlā papa inoa hana a me ka hoʻokōʻana i kahi o kou hiki. Hoʻomaka ka hoʻonohonoho maikaʻiʻana me kekahi mau kaulike hiki iāʻoe ke lawe ma mua o kou hoʻomakaʻana e hoʻonohonoho i ka papahana o nā lā.

• E mālama pono i ka hiamoe. Ma ka'ōlelo Mayo Clinic, he kāne olakino olaʻole i ka hapalua o ka moe i kēlā me kēia pō e lilo i mea maikaʻi loa i ka lā aʻe.
• "ʻAʻole"ʻaʻole'ōlelo maʻa. Hiki iāʻoe ke hoʻohuli i nā noi a me nā koi i kou wā inā'ōleloʻo ia pēlāʻaʻoleʻoe e hana i kekahi mau mea'ē aʻe - e like me kēlā mau mea i kāu papahana o ka lā. E nānā mākou, inā loaʻa iāʻoeʻewalu mau mea hana ma kāu papa inoa aʻewalu mau kānaka e noi iāʻoe e hana "i kēia mea liʻiliʻi wale nō," e hāʻawi ana kekahi mea. Inā hōʻoluʻoluʻoleʻoe i ka'ōleloʻole, e pane mai me ka pane e hiki iāʻoe ke noho me kekahi mea like, "ʻAʻole hiki iaʻu ke hele i kēia lā, akā hiki iaʻu ke kōkua aku inā hiki iāʻoe ke kali a hiki i ka Pōʻalima."

• E ho'āʻo i kahi hoʻokolohua ma mua o kou hoʻokumuʻana i kāu papa o ka lā. E mālama i kahi lohi o kāu hana me kou manawa no kekahi mau lā a iʻole paha he pule. Hoʻopau i kēlā me kēia hana ma lalo o kāu'ōpona a iʻole nā ​​mea'ē aʻe a pau i ka wā e hele aiʻoe. Hiki paha iāʻoe ke kānalua i nāʻano likeʻole āu iʻike ai. Hiki iā ia ke kōkua iāʻoe e hoʻomaopopo i nā hoʻowaiwai manawa hiki iāʻoe ke hoʻopau i kou ola, a iʻole e emi iho paha i ka manawa kūpono.