ʻO ka mea huna i ka pupuʻana, ka hanaʻana i ka lako waiū, a me ka heleʻana i nā wā hoʻolāʻau
ʻO ka hapa nui o nā mākua makuahine e makemake nei e hānai i ka umauma e hana ai no ka lōʻihi o ka hiki. Ua aʻo ka American Academy of Pediatrics i ka hānai no ka makahiki mua o ke ola o kāu pēpē. No laila, inā makemakeʻoe e mālama i ka hānai hānai ma hope o kou hoʻiʻana i ka hana e nānā i ka pehea e hoʻohui i ka pumping i kāu lāʻoihana.
E huli i ka'ōmole pono
Ma mua o kou kūʻaiʻana i ka lāpuni'ōpili inā pili kouʻinikua ola i ka uku. Wahi a ka hoʻoponopono hoʻoponopono waiwai i kākau inoaʻia i ka makahiki 2010, pono nā'inikena e hoʻopili i ka uku o ka wai umauma a me nā lako. Ponoʻoe e kelepona i kāu pūnaeweleʻinikua ola eʻike i keʻano o ka pona e hiki iāʻoe ke loaʻa, inā loaʻa kahi pahu e paʻa ai, a ināʻoe e hiki iāʻoe ke uku hou no ka paila i loaʻa iāʻoe i makana.
E hoʻoholo i kahi pehea e pono ai e hoʻoholo i kāu pupuhi. ʻEkolu ala likeʻole e hoʻoulu ai i ka umauma umauma. Aia kekahi mea e pono aiʻoe e holoi i ka waiū ma ka lima,ʻo kahi puʻupuʻu i hoʻohanaʻia a me ka elela. Hiki iāʻoe ke loaʻa i ka pama no ka wiliʻana i hoʻokahi umauma aiʻole e loaʻa i ka pailaʻelua e pāhū i ka wāʻelua.
A laila, e hoʻoholo pehea e pono ai ka pama e hana. Hiki iāʻoe ke loaʻa i ka pama no ka wiliʻana i hoʻokahi umauma i ka manawa a iʻole e loaʻa i ka paila lua e pāhū i ka wāʻelua.
ʻO ka pāpū umauma lua-'elepa kou alaʻoi loa no ka hukiʻana i ka maikaʻi. ʻElua mau mea kaulana i ka Medela Pump i ke Kāhua a me ka Ameda Purely Yours Breast Pump. ʻO ka meaʻoi loa ka paila no ka hōmaipera e hiki ai ke hoʻoulu i kou mau umauma i loko o nā minuke wale no. E pale i kou mau wai i loko o nā minuke wale nō.
ʻO ka pāpū umauma lua-'elepa kou alaʻoi loa no ka hukiʻana i ka maikaʻi.
ʻElua mau mea kaulana i ka Medela Pump i ke Kāhua a me ka Ameda Purely Yours Breast Pump. ʻO ka meaʻoi loa ka paila no ka hōmaipera e hiki ai ke huki i kou umauma i loko o nā minuke wale nō.
Hiki iāʻoe ke pēpili i ka papa hana limaʻole ma ke kamepiula a iʻole e paʻa i kahi puke i ka wā e hoʻomahūʻana. Mai noʻonoʻoʻoe e hana. Hiki i ka'ōmole ke hoʻokipaʻia no kou hoʻomahaʻana e kōkua ai i ka hoʻonuiʻana i kāu lako waiū. ʻO nā mea'ē aʻe e pili ana i kēlā mea i kēia manawa!
E hana i kahi waihona o ka waiu waiu
E hoʻomaka i ka pumping i ka hiki ma hope o kou olaʻana mai ka hānauʻana. Nui nā makua eʻike i kahi oʻehā aʻeono pule i ka wā ma hope o ka wā e hoʻomākaukau ai lākou e hoʻomaka i ka pīpī. He manawa maikaʻi nō hoʻi e hoʻokomo i kahi'ōmole i kāu pēpē.
Ke nininiʻoe i kāu waiū i loko o kaʻeke umauma waiu umauma e paʻa mau i kēlā pēke! He mea maʻalahi ke uē ma luna o ka waiū i hamoʻia no kou hana ikaikaʻana i ka hanaʻana! E kūʻai iʻelua aʻekolu mau'elepa i kaʻeke i ka wā e hoʻomaka aiʻoe. ʻAʻoleʻoe e makemake e pale iʻeono mauʻewalu a mauʻewalu a laila e inu wale nō ka pēpē iʻelua.
Ke mālamaʻoe iā lākou i loko o kāu papa hoʻolālā e waiho i nāʻeke i flat. Mālama kēia no ka loli maʻalahi ke mālamaʻoe iā lākou. ʻOi aku ka maʻalahi o ka pale no ka loaʻaʻole o ka waiū i loaʻa i ka momona. ʻO Gerber, Lansinoh a me Playtex e hānai i nāʻeke waiū umauma e paʻa i waena oʻeono aʻewalu mau'une.
Hanaʻo Medela i nāʻeke i hiki ke pili pololei i kāu pulu!
Hiki ke paʻakikī ke hoʻomaopopo pololei i ka nui o ka mea eʻai ai kāu pēpē i ka meaʻai. I ka manawa mua, hikiʻole paha lākou i ka nui a laila a laila POOF! He ulu ka ulu a ua make mau lākou no ka mea hou! No laila, e ho'āʻo pono i ka waiū o ka waiū i hoʻomaʻemaʻeʻia e hele i ka pō me kāu kāne aiʻole kaʻaina awakea me nā kaikamāhine e hōʻoia i ka hana a kāu pēpē me ka'ōmole a me ka nui o kā lākouʻai i ka wā e hele ana. E hoʻomau i kēia ho'āʻo no kaʻikeʻana i ka nui o kāu waihona waiwai e uhi i kahi lā hana.
Ke mālamaʻoe i ka waiū e kākau i ka lā a me ka nui āu i pākuʻiʻia i loko o ka'ōmole. He mea nui ka lā no ka mea e hiki ke hoʻohanaʻia ka waiū o ka waiū iʻekolu aʻeono mahina ma hope o ka maloʻo.
Ke wā e hoʻouka ai i ka huiʻana
Hiki ke paʻakikī ke hoʻokomo i ka huiʻana o ka uluʻana ma waena o nā wahi hānai hānai i kahi keiki hānau hou.
Inā hiamoe kāu pēpē noʻelima aʻeono paha hora i ka pō, hiki iāʻoe ke palu iʻelua mau hola ma hope o ka moeʻana. Inā lawe lākou i kahi awakea awakea, pipi i ka wā e hiamoe ai lākou.
A iʻole, e ho'āʻo i ka pipiʻana ma hope o ka pauʻana o ka hānai kakahiaka. Eʻoluʻolu, mai hopohopoʻoe ināʻaʻole i paneʻoleʻia kāu pēpē me kā lākou hānaiʻana ma hope o kou hoʻomakaʻana i ka pipi. I kekahi mau lā, e hoʻololi ai kou kino a hoʻomaka i ka hoʻomāhuahuaʻana i ka waiū no ka pailaʻana i ka wanaʻao a me kaʻai muaʻana a kāu pēpē.
Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka'ōhūʻana ma hope pono o kāu hānaiʻana i kāu pēpē i ka lā. Ma kēiaʻano eʻike ana kou kino ua neleʻoe a inā e nui ka waiu i hanaʻia no ka hānaiʻana. E hoʻohana i kāuʻike hoʻoilina hou e hoʻomau i ke komoʻana i nā wā hoʻolāʻau. E hala kekahi mau lā ke hiki iāʻoe a me nā lā'ē aʻe ke hikiʻole.
Hoʻohouʻia e Elizabeth McGrory
E huli i nā ala i ka umauma i ka wā o ka hana
I ka manawa e hoʻi aiʻoe i ka hana,ʻo ka pīpī ka meaʻoi loa e hoʻomau ai i kou umauma e hana i ka waiū.
Inā hiki iāʻoe ke kūkā i nā hola kūpono a hana paha mai ka home me kahi kahu hānai no hoʻokahi aʻelua paha o nā lā o ka hebedoma, ua loaʻaʻoe i ka pōmaikaʻi. Hana i kahi lā hana mai ka home i kahi Pōʻakolu, inā hiki, e hāʻawi i kāu hana waiū i ka hoʻokūkū o ka hebedoma. Hana ka hana mai ka home e hāʻawi ana iāʻoe ka maʻalahi no ka hoʻonuiʻana i nā papa hoʻolāʻau me kaʻole e haʻalele i kāu pākaukau.
He mea kōkua nui ia!
Inā kokoke kahi keiki e pili ana i kāu keʻena, e kali ma kāuʻaina awakea e hānai i kāu pēpē. E mālama i ka mālamaʻana o nā mea mālama i kāu keiki e hānai i kāu pēpē i ke kakahiaka nui loa i mea e pōloli lākou i kou hikiʻana. ʻOi aku ka maikaʻi, e noi iā lākou e kāhea iāʻoe inā makemake ka pēpē e hānai, a hiki iāʻoe ke hele no kahi hānai.
ʻImi e Loaʻa i ka Hōʻike Hoʻolaha maikaʻi loa
Kūkākūkā nā lālā o ka lactation iāʻoe e pāmoi i hoʻokahi manawa no kēlā me kēia hānaiʻana i kāu pēpē i kahi o kāu kaʻawale. No ka nui o nā makua,ʻo ia hoʻi,ʻekolu aʻehā manawa i loko o ka lā hana. Ma mua o kou hopohopo, e hoʻomanaʻo, he'ōlelo hoʻokae wale nō kēia. Hoʻokaʻawale ko kākou kino a pau a paneʻole i ka paleʻana i ka umauma.
ʻO kekahi mea o ka Polokalamu Hoʻohanohano Hoʻolaha 2010 ua'ōleloʻia he pono i nā mea hana e hāʻawi iāʻoe i nā manawa kūpono e popo. Ma mua o kou kamaʻilioʻana i kāu luna e pili ana i kāu huina keʻike i ka lōʻihi e hiki ai.
ʻO ka lōʻihi o ka lōʻihi e hiki aiʻoe i kahi e pupuhi ai, manawa hoʻonohonoho, pehea mau minuke e wili ai, manawa hoʻomaʻemaʻe, a laila hoʻi mai i kāu pākaukau. Hiki paha iāʻoe ke hoʻolālā i loko o kahi haumaele ma mua a ma hope paha o kāu hālāwai hoʻolāʻau. Hiki i kēia ke hōʻoia i ka 15-20 mau minuke.
Inā hiki iāʻoe ke kiʻiʻekolu aʻehā mau wāwae i ka lā, e hoʻomaka me kēlā eʻike i ka waiu e loaʻa iāʻoe.
Inā hiki iāʻoe ke lawe hoʻokahi aʻelua paha mau haki, pono e lawa. E hoʻomanaʻo i ka holoʻana o ka manawa o kāu lako waiū e hoʻomaka ana e emi iho, no laila,ʻaʻole e hoʻopiliʻia kēia mau papa hoʻolālā i kāu papahana no ka lōʻihi.
E hōʻoiaʻiʻo paha iʻole paha,ʻo kekahi mau makua i hele i ke kaʻa e popo i hope o ka huila. Inā ho'āʻoʻoe i kēia me ke akahele. E hōʻoia i ka paʻa o kāu bella kākoʻo a me ka hoʻohanaʻana i ka lima huki lima limaʻole.
E huli i kahi wahi kūmole no ka'ōpala
Ke kau a me ka wahi e pipi aiʻoe ma luna o kāu hoʻonohonohoʻoihana. E hoʻopaʻa i nā kānāwai o ka moku'āina no ka hōʻikeʻana i ka waiū umauma. Manaʻo nā māhele he nui i nā mea hana e hāʻawi manawa wāwae a me kahi wahi no ka hukiʻana. E kūkākūkā i kāu mea hana a me ka mana o ke kanaka e pili ana i nā loiloi.
Inā he lumi papahana kāu hana, hiki iāʻoe keʻoluʻolu no ka meaʻaʻohe mea e hiki ke pilikia iāʻoe a loaʻa iāʻoe nā mea a pau e pono aiʻoe mai kahi'ōmole elela i kahi poho e holoi i kāu mea hana paila.
Ināʻoe he keʻena kūikawā, hiki iāʻoe keʻoki wale i ka puka e pākuʻi. ʻO kēia ka'ōnaehanaʻoi aku i maʻalahi no ka ponoʻana iʻekolu aʻehā mau lā ma ka lā hoʻokahi.
Hoʻohouʻia e Elizabeth McGrory
No ka nui o nā makua,ʻo ka hoʻolāʻauʻaʻoleʻoihana maikaʻi loa e like me ka pēpē hānai e hoʻonui i ka lako waiū. No laila, mai hoʻonāukiuki inā hanaʻoe i ka meli ma lalo o kāu pēpē e inu ana i ka lā. ʻO ka noʻonoʻo nui e hoʻopilikia i kāu lako waiū. Inā hoʻomaka kāu huahua wai e ho'ēmi iāʻoe, hiki iāʻoe ke komo i loko o ka pahu hauʻuki i hanaʻia ma mua o ka pauʻana o kāu haʻalele makuahine.
Ma muli o kou hoʻolakoʻana i ka waiū ma lalo o ka lā hoʻokahiʻaʻole ia e manaʻo e pili ana ia.
Aia kekahi mea e hiki ai iāʻoe ke ho'āʻo e hoʻonui i kāu mau mea i luna a no laila e hopohopoʻoe me ke kaumahaʻole.
Hoʻomaka e hoʻonui i ka Milk Supply
Inā makemakeʻoe e hoʻonui i kāu lako waiū e hoʻomanawanui. Hiki iā ia ke lawe i kou kino i kekahi mau lā e pane ai i kēia mau hoʻopunipuni.
- E kūʻai i kekahi mau kiʻi i loko o kāu pēke paila a lawe i nā kiʻi o kāu pēpē i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka i hiki iāʻoe ke nānā iā lākou aʻo ka pupuhi. Hiki i nā kiʻi ke hoʻoulu i kou mau umauma e hoʻokuʻu koke aku.
- E ho'āʻo i ka pailaʻana i kahi lōʻihi ma mua o ka mea maʻamau. Ināʻoe e pupuhi no 15 mau minuke i ka manawa, e ho'āʻo i 30 mau minuke. Hiki iāʻoe keʻikeʻelua aʻekolu paha hoʻokuʻuʻiaʻana aʻo ka nui o kāu hoʻonui i kāu lako waiū.
- Aia kekahi mana hana pīpī hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kahi e pīpī ai no 10 mau minuke, e kakali i kekahi mau minuke, pahinu i 10 mau minuke, e kali i kekahi mau minuke, a laila e hoʻonui i kekahi mau minuke 10. Ponoʻoe eʻikeʻekolu aʻoi aku paha o nā wehewehe hoʻokaʻawale a hāʻawi i ka waiū nui. No ka mea e lōʻihi ka lōʻihi o ka pupuhi ma mua o kāu hoʻolālā hoʻolālā e ho'āʻo i kēiaʻano i ka hopena o ka hopena.
- ʻOiai e pīpīʻana, e hoʻokala i kou mau umauma ma ke kuhikuhi o ke kuʻi. E hoʻomaka i ka'ākau luna o kou umauma a me kou mau waena, ke komo lima a me nā manamana lima, e pākuʻu iki a neʻe i kou pēpē. Hiki iāʻoe ke hoʻohuli i ka waiū mai kou umauma mai.
- E nānā inā hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi hui houʻana i ka lāpīpī i kou lā. ʻO ka mea mua loa i ke kakahiaka maikaʻi paha no ka meaʻo ka lōʻihi o ka manawa āu i hele ai me ka hoʻopauʻana. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kekahi manawa hope loa ma mua o ka moe.
- E ho'āʻo e hoʻolimalima i ka pāpuni Hiki-kau me ka mahina aʻelua paha. ʻO ia ka pupuka ikaika loa. Hiki ke kōkua i ke kāpiliʻana i ke āpau a hiki i ka hoʻomakaʻana o kāu pēpē e hana i nā meaʻaeʻa a hoʻomaka i ka hoʻopauʻana i kā lākou waiu waiu.
- Hiki ke maʻalahi ka'ōlelo ma mua o ka hanaʻana akā e ho'āʻo i ka hoʻomahaʻana. I kou wā e maloʻo ai,ʻikeʻoeʻaʻole kou kino e hana i ka waiū. Hiki paha i kēia keʻimi i kekahi hana hana hale aiʻole nā liʻiliʻi i ka hopena pule.
- He mea paha kēia i nā wāhineʻelemakule akā e ho'āʻo ana i kaʻai oatame. ʻO kekahi mau kuki oatmealʻaʻole e hōʻeha i kekahi! ʻO ka hoʻomakaʻana o kāu lā e hele me kahi pola o ka oatmeal e hoʻohaʻonaʻoe i ka piha a he mea nui kēia inā ua hānaiʻoe i ka hānai!
- ʻO ka hope, akāʻaʻole ka mea nui, e hoʻomauʻia. E kūʻai i kaʻaila nui nui a mālama mau meʻoe. ʻO ka nui o ka inuʻana,ʻo ka maikaʻi o kou noʻonoʻo a me ka maʻalahi o ka waiū o kāu waiū. I ka'ōleloʻana i ka inu, hoʻokaʻawale i ka waiʻona. 'Ōlelo kekahi poʻe e kōkua ana ka pia he mea hōʻona iāʻoe.
Hoʻoponopono i ka holoiʻana a me ka hoʻopiliʻana
Hiki iāʻoe ke hoʻomaha iki ināʻoe e hoʻemi iki i ka holoiʻana i nāʻale lepo a hoʻohū. E kūʻai i nā papa hana hoʻohālikeʻelua e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe ma nā pahu i ka hopena o ka lā hana. A iʻole, inā hiki iāʻoe ke komo i kahi ulahini wela, e ho'āʻo i nāʻepa uila mahu e kūʻaiʻia e Medela. He aha ka mea manawa!
Ma mua o kou piʻiʻana e moe e hoʻokuʻi i kāu pāhīpihi a paʻi i kou umauma'ōpiopio, ka pauma maʻemaʻe, a me nā hue.
E ho'āʻo e hoʻohui i kēlā me kēia hoʻonohonoho i kahiʻeke ziplock nui e hiki ai iāʻoe ke lawe i waho i kahi hana.
Mai Hoʻopau iāʻoe iho
ʻO ka mea lōʻihi loa e hiki ai iāʻoe ke hana i kāu huakaʻi e hōʻemi i ka umauma e nānā i kāu lako waiū. E hāʻawi iāʻoe iho i ka haʻalulu! Hoʻohuiʻia me keʻano he ala ola maikaʻi loa e hānai i kāu keiki. ʻO ka nui o ka waiū waiu e hiki iāʻoe ke hana,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o kaʻole, a laila e hāʻawi aku i kāu pale me ka palekana palekana.
I ka hopena, pehea ka nui o ka waiū e pākuʻiʻoeʻaʻole e hoʻoholo i kou waiwai he makuahine. Eʻoi aku ka maikaʻi o kāu keiki meʻoe ma keʻano he hauʻoli, hānai, a makuahine aloha ma mua o nā kahu hānai nui o ka honua.
Hoʻohouʻia e Elizabeth McGrory