ʻO ka hapa nui o nā lula e pili ana i nā hoʻolālāʻilima hana mua e uhiʻia e ka poʻeʻAmelika Hui PūʻIe . Ke pili nei ka ADA i nā hui kūikawā me 15 mauʻoihana aʻoi aku paha, a me nā mea hana o ka moku'āina a me ka moku'āina, nā keʻena hana, a me nāʻoihana hana.
Ke hana nei kēia kānāwai i ke kānāwai i ka hōʻehaʻeha i nā limahana a iʻole poʻe hana e pili ana i ke kīnā. Mālamaʻia kekahi mau mea likeʻole o ka hoʻokaeʻana, e like me ke kaʻaʻana, nā hale o ka lehulehu, a me ke komoʻana i ka lawelawe'āina a me nā lawelawe kūloko.
Nā Kūlana'Ōlelo
No ka paleʻana i ka mea noi e hoʻolālā i ka hoʻokaeʻana, uaʻae ke ADA i ke koiʻana i ka lāʻau kelepona ma mua o ka hāʻawiʻana i kahi mōhai hana. Eia naʻe, uaʻaeʻia nā poʻe hana e noi aku i nā limahana hana e hana i ke kauka hana ma hope o ka hāʻawiʻana i ka hana hana, e like me ka wā e koiʻia ai nā mea noi a pau no ka hana hoʻokahi e hana i kahi hoʻokolokolo. Hiki iā lākou ke noi i nā mea noi e wehewehe a hōʻikeʻike i ka pehea e hana ai lākou i nā hana kūikawā ma mua o ka hāʻawiʻana i kahi hāʻawi.
ʻO ka heleʻana i ke kino e hiki ke lilo i kahi kūlana hana. Hiki i nā hoʻopiʻi hana hana ke komo i nā hōʻike kino a me nā nīnau pilikino e pili ana i nā lāʻau hōʻoia a me nā mea inu lama, nā ho'āʻoʻana o ka naʻau, a me nā loiloi ola kino a iʻole ka noʻonoʻo.
Eia hou, pono e pono i nā limahana ke loaʻa i nā'ōlohelohe inā pono ka olakino a iʻole ke olakino he mea e pono ai; no ka laʻana, hiki ke noiʻia aku nā mākaʻi a me nā mea kuni ahi e hōʻike i ke kino kino e pono ai e hana i nāʻoihana o kā lākou hana.
ʻO nā mea hana i mālamaʻia e nā kānāwai pekelala e pili ana i ka hoʻokaeʻana i ke kīnāʻole, pono lākou eʻike mua i ka hana a ka mea e pono ai ka hana. Hiki paha ke koiʻia ka hōʻoloʻana i ka lāʻauʻokoʻa a me ka hōʻoia kino e like me keʻano o ka hana.
Manaʻo
Hiki ke koiʻia kekahi nānā i ke kino e kahi hui no nā haipule hou inā pono nā mea i kohoʻia no ka papahana hana like e ninaninauʻia.
ʻO nā hopena o ka hoʻokolokoloʻana,ʻaʻole hiki ke hoʻohaikau i ka mea hana, a pono e mālama ponoʻia kāna mau moʻolelo olakino a me ka moʻaukala mai kā lākou mau moʻolelo'ē aʻe. Ponoʻia ka mea e ho'āʻo ana i ka hoʻokolokolo a iʻole ka papa helu e hoʻomaopopo piha i nā mea i manaʻoʻia ma ka hana e hoʻoholo ai inā hiki i ka limahana hana ke hoʻopiha i nā kuleana i koiʻia e kēlā hana.
Ponoʻia nā mea hana e hana i "nā wahi kūpono" no nā haumāna me ke kino kīnā e hiki ai ke noʻonoʻoʻia no ka weheʻana i ka hana. ʻAʻole hiki iā lākou ke hōʻole e noʻonoʻo i nā moho me ke kino kīnā e koi ana i kahi noho.
Hoʻokolo i nā lāʻauʻona a me ka waiʻona
Hiki i nā mea hana ke lawelawe i nā hōʻailona lāʻau no nā kumu he nui, e like me ka emiʻana o ka meaʻole a me ka pōʻino o ka hana, hoʻonui i ka huahana, a me ka hōʻemiʻana i ke kuleana no ka hui.
Aia kekahi mauʻano lāʻau lāʻau hōʻailona e hiki ai ke noiʻia nā moho no kaʻoihana e lawe . ʻO kēia mau mea he urine hōʻailona lāʻau hōʻailona , hōʻailona lauoho a hōʻoia paha i ka waiʻona, ka lāʻau hōʻailona lāʻau hōʻailona, a me ka nānāʻana i ka lāʻau hōʻailona.
Nā ho'āʻo kino kūpono
Hōʻike i nāʻike hana kino e like me ke kūlana o ka mea noi e hana i kahiʻoihana a iʻole ka ikaika o nā pūʻulu muscle, a me ka ikaika a me ka ikaika i nā mea nui.
Hiki ke mālamaʻia nā hoʻokolohuaʻike kino no nā mea hoʻohana i nā limahana limahana a me nāʻoihana kino. ʻO nā kaha e like me ka ikaika, ka maʻalahi, a me ka ikaika. Eia kekahi laʻana, hiki i nā limahana ke noi aku i nā meaʻimi hana e hōʻoia e hiki iā lākou ke hoʻokiʻekiʻe i ka nui o ke kaumaha, ināʻo ia pēlā kekahi o nā hana maʻamau o ka hana.
Hiki i kekahi mau māhele o ka hōʻoia o ke kino kino ke komo i ka hanu a me ka mana o ka naʻau, ka hoʻomanawanui, ka maʻi o ka maʻi maʻi, ka maʻalahi, ka palekana, a me ka manaʻo ma lalo o ke kaumaha o ke kino.
ʻO nā hoʻokolohua kūkiko ka manawa ke kumu o ka nui o nā hakakā pili kānāwai. Hiki i nā wāhine, nā poʻe liʻiliʻi, a me nā meaʻelemakule ke hoʻokūkū i ka loiloiʻole aʻole iʻole. Eia kekahi,ʻo kekahi mauʻano e like me ka hānō, ke koko kiʻekiʻe, nā pilikia o ka puʻuwai, a me nā pilikia kino'ē aʻe i hōʻikeʻia ma lalo o nā kānāwaiʻAmelika me nā mea pilikia .
I ka hopena, hiki paha i nā mea hana ke hihia no kekahiʻeha e hiki mai ana i ka wā o ka hōʻoiaʻike kino.
Kōkua Manaʻoʻia: Nā'Ōlelo Hoʻoiho Hana Hana | Nā ho'āʻo hoʻolālā hana